Zajęcia sportowe zamiast batoników

Liczba otyłych dzieci w Polsce drastycznie rośnie. W ciągu ostatniej dekady ich odsetek podwoił się.

Polska znalazła się na 21. miejscu w najnowszym raporcie przygotowanym przez UNICEF, który uwzględnia warunki i jakość życia dzieci w najbardziej rozwiniętych krajach świata. Raport obejmuje pięć obszarów życia, w tym analizę nawyków dzieci w wieku 11, 13 oraz 15 lat, związanych z żywieniem i aktywnością fizyczną.

Dane są alarmujące, bowiem aż 17% dzieci w Polsce jest dotkniętych nadwagą. Ponadto warto zwrócić uwagę na zwyczaje żywieniowe najmłodszych. Jedynie 31% z nich je codziennie owoce, a 60% spożywa śniadanie.

- Wyrabianie zdrowych nawyków żywieniowych, dbanie o zbalansowaną dietę to niezwykle istotna część wychowania. Gwarantuje prawidłowy rozwój dziecka, minimalizuje prawdopodobieństwo chorób, a także poprawia kondycję psychiczną - mówi dr Jarosław Strzelec, ordynator Kliniki Psychiatrycznej i Terapii Uzależnień Inventiva w Tuszynie k. Łodzi.

To właśnie złe odżywianie i niedobór cennych witamin mogą skutkować wysokim odsetkiem dzieci z nadwagą, która została uznana za najpowszechniejszą chorobę cywilizacyjną. Problem potęguje niewielka liczba młodzieży regularnie uprawiająca sport.

Jedynie 21% z badanych zadeklarowało, że poświęcają przynajmniej jedną godzinę dziennie na intensywne ćwiczenia fizyczne. Warto zwrócić większą uwagę na to, jaki styl życia przyjęły nasze dzieci. Zbyt często ignorujemy sięganie po słodycze oraz niezdrowe przekąski.

Rodzice skupiają się też głównie na rozwoju intelektualnym dziecka, zaniedbując sferę fizyczną. A to właśnie regularny ruch jest gwarantem wzmocnienia odporności, prawidłowej wagi ciała, a także rozładowania stresu związanego z nauką oraz dorastaniem.

Obecnie niemal każde dziecko w Polsce ma regularny dostęp do komputera i komórki - to ich główna forma rozrywki. Jednak brak ruchu i czas spędzany wyłącznie przed ekranem to nie jedyny problem współczesnych dzieci.

Dietetycy i lekarze zwracają uwagę na niekorzystne dla zdrowia sięganie po słone i słodkie przekąski, przede wszystkim w szkole. Spożywanie bezwartościowych produktów nie zaspokaja głodu, dlatego w konsekwencji je się więcej niż jest to potrzebne.

- Taki styl życia gwarantuje problemy z nadwagą. Otyłość w młodym wieku może skutkować nie tylko komplikacjami zdrowotnymi, ale także społecznymi, takimi jak wyizolowanie dziecka, niechęć do zabawy, apatia czy nawet depresja - mówi dr Jarosław Strzelec.

- Badania pokazują, że dziecko z nadwagą najprawdopodobniej będzie miało problemy z otyłością również w dorosłym życiu - dodaje. Dlatego tak ważne jest, by zadbać o regularną aktywność fizyczną dziecka. Jak to zrobić? Należy odpowiednio dobrać zajęcia pozaszkolne, które będą wspierały rozwój zarówno fizyczny, jak i społeczny.

Rodzice często rezygnują z zajęć sportowych na rzecz nauki języków obcych bądź korepetycji, uznając, że są one ważniejsze. Wiele rodzin w ogóle nie może sobie pozwolić na sfinansowanie dzieciom dodatkowych zajęć. Czy zapisanie dziecka na wybrany sport jest faktycznie poza zasięgiem, gdy budżet domowy jest napięty?

Eksperci Związku Firm Doradztwa Finansowego (ZFDF) radzą, by przede wszystkim przyjrzeć się drobnym kwotom, które nasze dzieci wydają na słodycze i przekąski. Na koniec miesiąca, po ich zsumowaniu może okazać się bowiem, że pokrywają w pełni koszty związane z zapisaniem pociechy na przykład na trening sportowy.

- Taką kalkulację wydatków warto pokazać dziecku. Jednocześnie spróbujmy zmotywować je do ruchu fizycznego przekazując środki wydawane na słodycze na zajęcia sportowe, które lubi. Dzięki temu nauczymy pociechę racjonalnego gospodarowania pieniędzmi i wyrobimy w nim nawyk oszczędzania. Do odkładania pieniędzy może również skłonić wytłumaczenie dziecku, że tyle ile wydaje na drobne przyjemności, w ciągu kilku miesięcy umożliwiłoby zakup wymarzonego modelu rolek bądź roweru. Na taki cel z pewnością będzie mu łatwiej oszczędzać - tłumaczy Małgorzata Konopka, Idea Expert SA., ZFDF.

 

Podobał się artykuł? Podziel się!
comments powered by Disqus

BĄDŹ NA BIEŻĄCO Z MEDYCYNĄ!

Newsletter

Najważniejsze informacje portalu rynekzdrowia.pl prosto na Twój e-mail

Rynekzdrowia.pl: polub nas na Facebooku

Obserwuj Rynek Zdrowia na Twitterze

RSS - wiadomości na czytnikach i w aplikacjach mobilnych

POLECAMY W PORTALACH

Drogi Użytkowniku!

W związku z odwiedzaniem naszych serwisów internetowych możemy przetwarzać Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. aktywności lub urządzeń użytkownika. O celach tego przetwarzania zostaniesz odrębnie poinformowany w celu uzyskania na to Twojej zgody. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane dodatkowo jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w Polityce Prywatności pod tym linkiem.

Jeżeli korzystasz także z innych usług dostępnych za pośrednictwem naszych serwisów, przetwarzamy też Twoje dane osobowe podane przy zakładaniu konta, rejestracji na eventy, zamawianiu prenumeraty, newslettera, alertów oraz usług online (w tym Strefy Premium, raportów, rankingów lub licencji na przedruki).

Administratorów tych danych osobowych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz również w Polityce Prywatności pod tym linkiem. Dane zbierane na potrzeby różnych usług mogą być przetwarzane w różnych celach, na różnych podstawach oraz przez różnych administratorów danych.

Pamiętaj, że w związku z przetwarzaniem danych osobowych przysługuje Ci szereg gwarancji i praw, a przede wszystkim prawo do sprzeciwu wobec przetwarzania Twoich danych. Prawa te będą przez nas bezwzględnie przestrzegane. Jeżeli więc nie zgadzasz się z naszą oceną niezbędności przetwarzania Twoich danych lub masz inne zastrzeżenia w tym zakresie, koniecznie zgłoś sprzeciw lub prześlij nam swoje zastrzeżenia pod adres odo@ptwp.pl.

Zarząd PTWP-ONLINE Sp. z o.o.