
Wiek dojrzały oraz podeszły mają wiele zalet. Zwykle przechodzimy wtedy na emeryturę, nasze dzieci żyją już samodzielnie, a my mamy w końcu czas rozwijać swoje pasje lub opiekować się ukochanymi wnukami. Pomimo tego, starość budzi w umysłach ludzi raczej negatywne skojarzenia, a także strach przed chorobami i pogorszeniem się jakości życia. Czy słusznie?
Nieodłącznym elementem ludzkiego życia jest proces starzenia. Rozpoczyna się on dość wcześnie, bo nawet już po 30 roku życia, ale najbardziej widoczny i uciążliwy zaczyna być później, kiedy człowiek kończy 50-60 lat. Zaczynają się kłopoty z poruszaniem się, wzrokiem oraz słuchem. Obniża się także odporność i człowiek częściej zapada na choroby, zarówno przeziębienia, jak i schorzenia poważniejsze. Dają o sobie znać także wszystkie zaniedbania poprzednich lat. Nie brzmi to zbyt optymistycznie, ale tak naprawdę to, jak będziemy przeżywać jesień życia, zależy w dużej mierze od nas samych.
O starości dobrze jest pomyśleć nie jako chorobie ani końcu czegoś, ale jako o kolejnym etapie naszego życia. Etapie, podczas którego możemy przeżywać wszystkie te same emocje, jak dawniej. Cieszyć się życiem, miłością bliskich, a także aktywnościami związanymi z rozwojem pasji oraz ćwiczeniami fizycznymi. Wystarczy tylko dbać na co dzień o swoje zdrowie.
Jednym z najważniejszych czynników, które wpływają na jakość życia, w tym starości, jest zdrowy tryb życia. Mowa tu oczywiście o prawidłowej, zbilansowanej diecie oraz odpowiedniej dawce ruchu. Aktywność fizyczna jest kluczem do zdrowia ludzkiego organizmu. Jest to nie tylko metoda spalania kalorii, która chroni przed otyłością, ale także sposób na to, by jak najdłużej zachować sprawność fizyczną, nawet w podeszłym wieku. Ruch zapobiega miażdżycy, niedokrwieniu serca, zwyrodnieniom stawów i zwiotczeniu mięśni. Wspaniale dotlenia organizm, pobudza krążenie i poprawia samopoczucie. Niestety, wiele osób ma siedzący tryb pracy, ale warto mimo to uprawiać jakiś rodzaj aktywności fizycznej w czasie wolnym, co z pewnością zaprocentuje na starość. Wolny czas na emeryturze także można wykorzystać na sport. To idealny moment, by zacząć uprawiać na przykład popularny ostatnio nordic walking lub zapisać się na zajęcia grupowe aerobiku. W podeszłym wieku wcale nie trzeba zamykać się w domu!
W dobraniu odpowiedniego rodzaju ćwiczeń do wieku i stanu zdrowia z pewnością pomoże rehabilitant. Termin “rehabilitacja” kojarzy się większości osób z dochodzeniem do siebie po urazie. Faktycznie, rehabilitanci i fizjoterapeuci tym właśnie się zajmują, ale nie tylko. Rehabilitacja pomaga też złagodzić dolegliwości bólowe wynikające ze zwyrodnienia stawów. Może także być pomocna przy wadach postawy. Dobry specjalista pomoże tak naprawdę każdej osobie starszej, która czuje, że nie jest już tak sprawna, jak dawniej. Senior będzie mógł ćwiczyć z pomocą rehabilitanta lub sam w domu po otrzymaniu odpowiednich wskazówek.
- « POPRZEDNIA
- 1
- 2
- NASTĘPNA »
- WT, 21:10 Rzecznik MZ zapowiada bon na podstawową diagnostykę - to plan odbudowy zdrowia Polaków
- WT, 20:42 Dworczyk: mamy dobowy rekord od początku szczepień przeciw Covid-19
- WT, 20:40 USA: goryl chory na Covid-19 dochodzi do siebie po terapii przeciwciałami
- WT, 20:15 Wiceminister o Polaku zmarłym w Plymouth: robiliśmy wszystko, żeby pomóc, ale należało się...
- WT, 19:40 Już ponad 100 tysięcy zgonów z powodu Covid-19 w Wielkiej Brytanii
- WT, 19:25 AstraZeneca zaoferowała UE przyspieszenie dostaw szczepionek. To nie będzie 15 lutego a...
- WT, 19:10 Radom: lekarz po raz drugi przyłapany pijany na dyżurze; wcześniej śledczy umorzyli jego sprawę
- WT, 18:35 Polski eksporter medycznej marihuany chce ruszyć z własną produkcją w Łodzi
- WT, 18:10 RPP prowadzi dwa postępowania wyjaśniające dotyczące szpitala w Radomiu
- WT, 17:50 Szymon i Bartek z kliniki onkologicznej Przylądek Nadziei rapują o szpitalnej codzienności
- WT, 17:20 Dworczyk: mamy zapewnionych 85 mln dawek szczepionki do końca roku
- WT, 17:00 NRL: personel medyczny może szczepić się w wybranym terminie i w dowolnym punkcie
- 1 Liczba zakażeń koronawirusem w Polsce wynosi 1 482 722, zmarło 35 665 pacjentów
- 2 Lekarz: po zaszczepieniu się "wrzuciłem na luz". To może być woda na młyn dla antyszczepionkowców
- 3 Dworczyk: nie ma na razie wolnych terminów szczepień przeciw COVID-19, bo brakuje szczepionek
- 4 Zmarł prof. Franciszek Kokot, współtwórca polskiej nefrologii
- 5 Fizjoterapeuci, diagności i farmaceuci chcą się szkolić i szczepić przeciw koronawirusowi
- 6 System szpitalnej oceny technologii medycznych położy kres nietrafionym inwestycjom?
- 7 MZ: ponowna zmiana standardu organizacyjnego teleporady w POZ - projekt rozporządzenia
- 8 NIPiP pisze do ministra: potrzebne pilne wznowienie szczepień w grupie zero
- 9 Stanowisko konsultanta krajowego ws. szczepień przeciwko Covid-19 u pacjentek z nowotworami ginekologicznymi
- 10 Badanie serologiczne w Krakowie: niemal 50 proc. nauczycieli przeszło COVID-19 nie wiedząc o tym
- 11 NFZ: zarządzenie ws. dodatkowych środków na świadczenia udzielane przez ratowników medycznych
- 12 Dworczyk i Niedzielski: analizujemy zakupy szczepionek poza mechanizmem europejskim
Newsletter
Rynekzdrowia.pl: polub nas na Facebooku
Obserwuj Rynek Zdrowia na Twitterze
Follow @rynekzdrowiaRSS - wiadomości na czytnikach i w aplikacjach mobilnych