Wodę tracimy przez cały dzień - jest stale wydalana z organizmu w związku z poceniem, oddychaniem, a także przemianą materii. Dziecko powinno uzupełniać jej straty pijąc wodę przez cały dzień, a nie tylko w momencie, kiedy odczuwa pragnienie.

Zapotrzebowanie na nią zależy od wieku, masy ciała i czynników zewnętrznych. Niemowlętom do pół roku powinniśmy dostarczać ok. 700 ml wody dziennie, a od pół roku do roku ok. 800 ml.

Z wiekiem zapotrzebowanie na wodę u dzieci wzrasta. Pomiędzy pierwszym a trzecim rokiem życia potrzebują one dziennie 1300 ml wody, pomiędzy czwartym a szóstym - 1700 ml, a w wieku od 7 do 9 lat - 1900 ml. Od 10 roku życia ilość spożywanej wody zależy od płci dziecka. Chłopcy w wieku od 10 do 12 lat powinni jej pić dziennie 2400 ml, a dziewczynki 2100 ml.

Największa różnica w ilości spożywanej wody widoczna jest u dzieci w wieku od 13 do 18 lat. Chłopcy pomiędzy 13. a 15. rokiem życia powinni jej pić dziennie ok. 3000 ml, a dziewczynki ok. 2200 ml. Chłopcy w przedziale wiekowym od 16 do 18 lat potrzebują dziennie aż 3300 ml wody, a dziewczynki ok. 2300 ml.

Niemowlętom powinno się podawać wodę niskozmineralizowaną, w której zawartość składników mineralnych jest niższa niż 500 mg/l. Większe dzieci, w wieku od 2-10 lat, mogą pić zarówno wodę niskozmineralizowaną jak i średniozmineralizowaną (zawartość soli mineralnych od 500 do 1500mg/l), jednak musimy pamiętać, aby woda nie była zbyt wysoko nasycona dwutlenkiem węgla.

Podobał się artykuł? Podziel się!
comments powered by Disqus

BĄDŹ NA BIEŻĄCO Z MEDYCYNĄ!

Newsletter

Najważniejsze informacje portalu rynekzdrowia.pl prosto na Twój e-mail

Rynekzdrowia.pl: polub nas na Facebooku

Obserwuj Rynek Zdrowia na Twitterze

RSS - wiadomości na czytnikach i w aplikacjach mobilnych

POLECAMY W PORTALACH

Drogi Użytkowniku!

W związku z odwiedzaniem naszych serwisów internetowych możemy przetwarzać Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. aktywności lub urządzeń użytkownika. O celach tego przetwarzania zostaniesz odrębnie poinformowany w celu uzyskania na to Twojej zgody. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane dodatkowo jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w Polityce Prywatności pod tym linkiem.

Jeżeli korzystasz także z innych usług dostępnych za pośrednictwem naszych serwisów, przetwarzamy też Twoje dane osobowe podane przy zakładaniu konta, rejestracji na eventy, zamawianiu prenumeraty, newslettera, alertów oraz usług online (w tym Strefy Premium, raportów, rankingów lub licencji na przedruki).

Administratorów tych danych osobowych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz również w Polityce Prywatności pod tym linkiem. Dane zbierane na potrzeby różnych usług mogą być przetwarzane w różnych celach, na różnych podstawach oraz przez różnych administratorów danych.

Pamiętaj, że w związku z przetwarzaniem danych osobowych przysługuje Ci szereg gwarancji i praw, a przede wszystkim prawo do sprzeciwu wobec przetwarzania Twoich danych. Prawa te będą przez nas bezwzględnie przestrzegane. Jeżeli więc nie zgadzasz się z naszą oceną niezbędności przetwarzania Twoich danych lub masz inne zastrzeżenia w tym zakresie, koniecznie zgłoś sprzeciw lub prześlij nam swoje zastrzeżenia pod adres odo@ptwp.pl.

Zarząd PTWP-ONLINE Sp. z o.o.