Te czynniki pomagają Polakom przetrwać pandemię. Wśród nich - unikanie złych wiadomości

Autor: PAP • Źródło: PAP21 listopada 2021 08:34

Nowe badania naukowców z Uniwersytetu Warszawskiego pokazały, co pozwala Polakom przetrwać pandemię i zachować możliwie dobry nastrój. To m.in. stałe godziny snu i unikanie złych wiadomości.

Regularny tryb życia to jeden z czynników pozwalających przetrwać pandemię. Fot. Mircea Iancu / Shutterstock.com
  • Opisano zachowania, które pomagały dotąd Polakom zachować możliwie dobry nastrój w czasie epidemii COVID-19
  • Wśród nich - regularny tryb życia, stałe godziny snu, hobby, ćwiczenia fizyczne, unikanie komputera i złych wiadomości
  • Długie godziny spędzane przed komputerem nie są dobre dla zdrowia ani samopoczucia - podkreśla główny autor badania

Dobre samopoczucie Polaków w pandemii

Na łamach periodyku "Applied Psychology: Health and Well-Being" zespół z Uniwersytetu Warszawskiego opisał wyniki badania, w którym sprawdzał sposoby mieszkańców Polski na utrzymanie dobrego samopoczucia w czasie pandemii.

Prawie setka młodych, dorosłych ochotników przez dwa tygodnie, cztery razy dziennie odpowiadała na pytania o swój nastrój i aktywności, którymi się zajmują. Wyniki wskazały kilka sposobów, które pomagają przetrwać czas epidemii w możliwie dobrym stanie psychiki.

Dobrze działa planowanie i stabilna rutyna. Pozytywny nastrój wspiera też regularny sen, ćwiczenia fizyczne i hobby. Znaczenie mają także bezpośrednie kontakty z innymi - rozmowy przez elektroniczne media pomagają słabiej. Ograniczenie czasu przed ekranem to przy tym kolejny czynnik, który wspiera psychikę.

Sprawdzanie raportów resortu zdrowia nie pomaga

Szczególnie szkodziło częste sprawdzanie raportów o zakażeniach i zgonach oraz czytanie wiadomości o pandemii.

"Zauważyliśmy, że nie wszystkie aspekty codziennej rutyny łatwo można przenieść do warunków online. Społeczne wymagania podczas lockdownu zmuszały ludzi do spędzania długich godzin przed komputerem, co nie jest dobre ani dla zdrowia, ani samopoczucia" - mówi główny autor badania, dr Julian Zubek.

Więcej informacji: https://iaap-journals.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/aphw.12317

Zobacz też: Oddali ciała nauce. Pochowano 124 donatorów Śląskiego Uniwersytetu Medycznego

Szpital wojewódzki wstrzymuje przyjęcia na dwa oddziały do odwołania

Podaj imię Wpisz komentarz
Dodając komentarz, oświadczasz, że akceptujesz regulamin forum