Seniorzy są coraz sprawniejsi fizycznie

Na przestrzeni 20 lat nasza sprawność fizyczna zdecydowanie się poprawiła. Na przestrzeni lat zmieniliśmy też styl spędzania czasu wolnego na bardziej aktywny

 - Dzieję się tak, ponieważ wzrósł poziomu świadomości zdrowotnej Polaków - mówi prof. Andrzej Dąbrowski, z Katedry Teorii i Metodologii Turystyki i Rekreacji, Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie

- Polacy coraz częściej przyznają, że podejmują aktywność fizyczną z powodów zdrowotnych. Na przestrzeni lat zmieniliśmy też styl spędzania czasu wolnego na bardziej aktywny. Oczywiście nie można pominąć postępu w medycynie. Lepsza skuteczność leczenia chorób daje nam możliwość zachowania lepszej sprawności w jesieni życia - wyjaśnia nam prof. Andrzej Dąbrowski.

Najnowsze wyniki badania sprawności fizycznej osób w podeszłym wieku ( projekt PolSenior) pokazują, że regularną aktywność tego typu podejmuje w tygodniu blisko 40 proc. seniorów, sporadycznie ok. 10 proc. Z wiekiem aktywność większą wykazują mężczyźni, jednak to kobiety częściej podkreślają, że ćwiczą w celach zdrowotnych.

Uzyskane wyniki badań porównano z podobnym badaniem przeprowadzonych w 1987 r. przez GUS. - We wszystkich analizowanych czynnościach i we wszystkich grupach wieku (65, 70 i 80) różnica wynosi przeszło 20 punktów procentowych na korzyść dzisiejszych seniorów. Zdecydowanie zmalał odsetek osób niesprawnych w wieku podeszłym. Obecnie podejmowanie rekreacyjnej aktywności fizycznej z nawyku deklaruje co szósty aktywny senior, dwadzieścia lat temu robił to co jedenasty - podkreśla profesor.

Okazuje się, że tylko znikomy odsetek seniorów ćwiczy, gdyż takie zalecenie dał im lekarz. Zdaniem naszego rozmówcy, powinno się promować wśród lekarzy pierwszego kontaktu i specjalistów ideę zalecania regularnej aktywności fizycznej jako "leku" na wiele schorzeń.

Brak aktywności fizycznej i siedzący tryb życia to główne, obok chorób przewlekłych, przyczyny postępującego z wiekiem spadku zdolności wysiłkowej. Szczególnie u osób starszych siedzący tryb życia powoduje, że maleje pojemność wyrzutowa i minutowa serca, natomiast wzrasta ciśnienie tętnicze.

Z wiekiem dochodzi również do zmniejszania się masy mięśniowej. Badania pokazują, że u osób 80-letnich jest ona o 30-50 proc. mniejsza niż u osób 40-letnich. Zmniejszaniu się masy mięśniowej towarzyszy spadek siły mięśni, co w konsekwencji prowadzi do upośledzenia sprawności ruchowej i przyczynia się do utraty samodzielności.

Jak podkreślają eksperci, osoby aktywne rzadziej też cierpią na depresję, która wśród pokolenia po 65 + staje się problemem epidemiologicznym.

Zdaniem prof. Dąbrowskiego, uzyskane wyniki skłaniają do tego, by zarekomendować rządzącym podjęcie działań skierowanych na upowszechnianie idei aktywności fizycznej w społeczności osób starszych i wdrażania nieaktywnych seniorów do regularnej aktywności fizycznej tak, aby docelowo ćwiczyli jak najczęściej z nawyku i wykształconej potrzeby.

Podobał się artykuł? Podziel się!
comments powered by Disqus

BĄDŹ NA BIEŻĄCO Z MEDYCYNĄ!

Newsletter

Najważniejsze informacje portalu rynekzdrowia.pl prosto na Twój e-mail

Rynekzdrowia.pl: polub nas na Facebooku

Obserwuj Rynek Zdrowia na Twitterze

RSS - wiadomości na czytnikach i w aplikacjach mobilnych

POLECAMY W PORTALACH

Drogi Użytkowniku!

W związku z odwiedzaniem naszych serwisów internetowych możemy przetwarzać Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. aktywności lub urządzeń użytkownika. O celach tego przetwarzania zostaniesz odrębnie poinformowany w celu uzyskania na to Twojej zgody. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane dodatkowo jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w Polityce Prywatności pod tym linkiem.

Jeżeli korzystasz także z innych usług dostępnych za pośrednictwem naszych serwisów, przetwarzamy też Twoje dane osobowe podane przy zakładaniu konta, rejestracji na eventy, zamawianiu prenumeraty, newslettera, alertów oraz usług online (w tym Strefy Premium, raportów, rankingów lub licencji na przedruki).

Administratorów tych danych osobowych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz również w Polityce Prywatności pod tym linkiem. Dane zbierane na potrzeby różnych usług mogą być przetwarzane w różnych celach, na różnych podstawach oraz przez różnych administratorów danych.

Pamiętaj, że w związku z przetwarzaniem danych osobowych przysługuje Ci szereg gwarancji i praw, a przede wszystkim prawo do sprzeciwu wobec przetwarzania Twoich danych. Prawa te będą przez nas bezwzględnie przestrzegane. Jeżeli więc nie zgadzasz się z naszą oceną niezbędności przetwarzania Twoich danych lub masz inne zastrzeżenia w tym zakresie, koniecznie zgłoś sprzeciw lub prześlij nam swoje zastrzeżenia pod adres odo@ptwp.pl.

Zarząd PTWP-ONLINE Sp. z o.o.