
W okresie ciąży powinno się pić 2,3 l wody dziennie, podczas karmienia 2,7 l. Odpowiednie nawodnienie organizmu jest niezbędne do zachowania zdrowia kobiety oraz rozwijającego się dziecka - mówi PAP Life prof. Beata Pięta z Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu, ambasadorka kampanii "Mamo, pić!".
Specjalistka wskazuje, że woda jest kluczowym składnikiem organizmu człowieka. Występuje w każdej komórce naszego ciała. Wszystkie reakcje w organizmie zachodzą w środowisku wodnym. Woda stanowi 55-60 proc. masy ciała kobiety znajdującej się w okresie prokreacji, u 24-tygodniowego płodu stanowi aż 88,6 proc., a tkanki noworodka w 74 proc. zbudowane są z wody. Odpowiednie nawodnienie organizmu jest zatem niezbędne do zachowania zdrowia kobiety oraz rozwijającego się dziecka w tym szczególnym okresie.
Dodaje, że zarówno kobiety ciężarne, jak i karmiące mają zwiększone zapotrzebowanie na spożycie wody. Wynika to z ich stanu fizjologicznego - w czasie ciąży woda jest niezbędna do produkcji płynu owodniowego oraz prawidłowego rozwoju i funkcji tkanek płodu, a w trakcie karmienia wzrost zapotrzebowania wynika głównie z produkcji mleka na poziomie wystarczającym dla prawidłowego rozwoju noworodka. Mleko kobiece składa się w 87 proc. z wody, a dziecko karmione mlekiem matki na żądanie nie wymaga dodatkowego nawadniania.
- W ciąży ilość spożywanej wody powinna wzrosnąć do około 2,3 l na dobę, a w okresie karmienia piersią do 2,7 l na dobę. Napojem, który najlepiej nawadnia organizm kobiety w ciąży i matek karmiących jest naturalna woda mineralna. Soki owocowe i napoje kolorowe ze względu na występujące w nich cukry, nie są polecane jako podstawowe źródło płynów - zaznacza prof. Pięta.
- Do napojów, które mogą sprzyjać odwodnieniu organizmu, należy czarna i zielona herbata oraz kawa naturalna, które zaleca się ograniczyć w przypadku ciąży oraz karmienia piersią. Nie zaleca się także uzupełniania niedoboru płynów przy pomocy napojów energetyzujących. Zawierają one kofeinę i taurynę, które działają pobudzająco - wyjaśnia.
Przypomina, że źródłem wody w diecie są także produkty spożywcze, a zwłaszcza warzywa i owoce - zawierające od 87-95 proc. wody. Zupy również charakteryzują się wysoką zawartością wody. Należy jednak pamiętać, że produkty spożywcze, nawet te z wysoką zawartością wody powinny być traktowane jako dodatkowe, a nie podstawowe źródło nawodnienia, ze względu na zawartość innych komponentów, takich jak np. składniki odżywcze.


- 21:30 Rząd nie miał podstaw do określenia kolejności szczepień? RPO uważa, że tak
- 21:10 W Polfie Tarchomin będą konfekcjonować szczepionki przeciw Covid-19?
- 20:45 Sejm za dodatkowymi środkami m.in. na program ''Senior plus'' i remonty śmigłowców LPR
- 20:20 Śląskie: są szczepionki na drugie dawki i na szczepienia w DPS-ach
- 20:08 Poznań: polski instytut koordynatorem europejskiego projektu dotyczącego hematoonkologii
- 20:00 Opole pomoże niepełnosprawnym i seniorom dotrzeć na szczepienia - zgłoszenia na infolinię
- 19:35 Pomorskie szpitale podają drugą dawkę szczepionki przeciw COVID-19
- 19:10 W Wielkiej Brytanii znów rekordowy przyrost zgonów na Covid-19 w ciągu doby - 1820
- 19:01 Eksperci: system wykorzystujący sztuczną inteligencję wspiera diagnostykę raka szyjki macicy
- 18:25 Projekt rozporządzenia MZ: zmiana w dot. otwarcia trumny z ciałem osoby zmarłej poza granicami kraju
- 18:05 Łódź: nowy budynek szpitala im. WAM oddany do użytku, będzie tam centrum zabiegowe
- 17:40 Małopolskie: przypadki powikłań możliwych po szczepionce przeciwko COVID-19
- 1 Liczba zakażeń koronawirusem w Polsce wynosi 1 450 747, zmarło 34 141 pacjentów
- 2 Lekarz i ratownik "Naczelnik": z morsowania w górach można nie wrócić, 6 rad dla ekstremalistów
- 3 Rektor WUM: minister zdrowia, który nawołuje mnie do dymisji, ma do mnie inny żal
- 4 Będą paszporty i przywileje dla zaszczepionych? Chwiejny balans między równością a dyskryminacją
- 5 Dlaczego samorządowcy buntują się przeciwko zapowiadanemu upaństwowieniu szpitali?
- 6 350 tys. zł zadośćuczynienia dla 19-latki za błąd medyczny, do którego doszło w przychodni
- 7 Badania: dzięki szczepionce zyskujemy więcej przeciwciał niż po przejściu Covid-19
- 8 Lekarz po publikacji w Rynku Zdrowia: nie podpisywałem listu kwestionującego szczepienia
- 9 Ten szybki test może przewidzieć ciężki przebieg COVID-19
- 10 Pracownicy firm farmaceutycznych omijają kolejkę do szczepień. MZ: nie należą do grupy "0"
- 11 Dworczyk: do szczepień zgłosiło się prawie 1,5 mln Polaków; terminy szczepień wyznaczono dla 431,7 tys. seniorów
- 12 Premier: tych, którzy łamią przepisy, czekają kary do 30 tys. zł
Newsletter
Rynekzdrowia.pl: polub nas na Facebooku
Obserwuj Rynek Zdrowia na Twitterze
Follow @rynekzdrowiaRSS - wiadomości na czytnikach i w aplikacjach mobilnych