Na liście narządów i układów w organizmie, które źle funkcjonują przez niedostateczną ilości snu są m.in. mózg, serce, płuca, nerki, układ odpornościowy - wskazują specjaliści od snu z University of Pittsburgh School of Medicine.
Jak podaje Gazeta Wyborcza, badania dowodzą, że większość dorosłych potrzebuje 7-8 godzin snu do dobrego funkcjonowania. Jedna czy druga zarwana noc to pestka, ale długotrwałe niedosypianie wpływa na funkcjonowanie naszego wewnętrznego zegara biologicznego.
Niedosypianie ma niekorzystny wpływ na serce, płuca, nerki, apetyt, metabolizm, układ odpornościowy, wrażliwość na ból, czas reakcji, nastrój i pracę mózgu. Zła jakość snu jest też czynnikiem zwiększającym ryzyko depresji i uzależnień.
Średni czas naszego snu znacznie skrócił się od początku XX wieku, kiedy ludzie deklarowali, że przesypiają co noc dziewięć godzin. Kłopoty ze snem to zmora osób starszych, ale i u dzieci wywołują wiele niekorzystnych zmian.
Więcej: www.gazeta.pl
Podobał się artykuł? Podziel się!
CZYTAJ TAKŻE
- 20:09 Portugalia: rekordowa liczba pacjentów z Covid-19 paraliżuje pracę szpitali
- 19:02 Europa: wiele krajów przedłuża pandemiczne ograniczenia i nakłada nowe restrykcje
- 18:39 Włochy: przedsiębiorcy chcą pozwać władze Lombardii za błąd w ocenie skali epidemii
- 18:17 Porozumienie Zielonogórskie: szczepienia seniorów w POZ ruszą raczej od wtorku
- 17:31 Lekarze i politycy zachęcają do szczepień przeciwko COVID-19. Trwa kampania #SzczepimySię
- 16:26 Naukowcy z USA: szczepienia przeciwko COVID-19 najpierw powinny objąć seniorów
- 16:20 Zielona Góra: trwa kompleksowa termomodernizacja Szpitala Uniwersyteckiego
- 15:03 GUS: w 2020 roku we wszystkich województwach było znacznie więcej zgonów niż w 2019
- 14:13 Oświadczenie Polskiego Banku Komórek Macierzystych S.A.
- 13:28 Samorząd lekarski przestrzega przed zapaścią stomatologii szkolnej
- 12:07 Naukowcy: badania ciężkich postaci COVID-19 można prowadzić na małpach
- 11:33 MZ: przeciwko COVID-19 do 23 stycznia zaszczepionych zostało w Polsce ponad 684 tys. osób
- 1 Liczba zakażeń koronawirusem w Polsce wynosi 1 470 879, zmarło 35 253 pacjentów
- 2 Personel pomocniczy: my też walczymy z Covid-19, a pominięto nas w dodatkowym wynagrodzeniu
- 3 Żłobki przyjmą tylko zaszczepionych, przedszkola dadzą punkty. Sejm poprze projekt?
- 4 Premier Wielkiej Brytanii przerażony kolejnym rekordem zgonów na Covid-19
- 5 Mimo uproszczonych przepisów na razie lekarze spoza Unii nie ruszyli tłumnie do pracy w Polsce
- 6 Kozienice: zakażenia dziesiątkują personel medyczny, szpital ogranicza przyjęcia
- 7 Badania: ciężki przebieg Covid-19 wynika z zakażenia mózgu - "wirus lubi się w nim ukrywać"
- 8 NFZ nie dopłaci do transportu pacjenta do punktu szczepień
- 9 Lekarze POZ do seniorów: przed szczepieniem zjedzcie śniadanie, przyjdźcie punktualnie, ale nie z dużym...
- 10 Prof. Banach: cięcie kosztów bez inwestowania w rozwój szpitala to bardzo zły pomysł
- 11 Rejestracja na szczepienie dla osób 70+. Komunikat dla punktów szczepień i wszystkich placówek POZ
- 12 Minister Dworczyk: w całej Polsce zostało już tylko 150 tys. wolnych terminów szczepień. Jak się zapisać?
Newsletter
Rynekzdrowia.pl: polub nas na Facebooku
Obserwuj Rynek Zdrowia na Twitterze
Follow @rynekzdrowiaRSS - wiadomości na czytnikach i w aplikacjach mobilnych