Długi sen to dłuższe i zdrowsze życie

Autor: PAP/Rynek Zdrowia • • 10 maja 2010 14:21

Amerykańscy naukowcy z Uniwersytetu Portland twierdzą, że długi i głęboki nocny sen przedłuża życie człowieka.

Jak podaje „Daily Express”, grupa naukowców przeanalizowała charakter snu 15 tysięcy starszych ludzi, w tym prawie 3 tysiące takich, którzy mają już około 100 lat.

– Stwierdziliśmy, że średnia długość ich nocnego snu wynosi 7,5 godzin, przy czym większość spośród stulatków śpi jeszcze dłużej, do 10 godzin – poinformował prof. Denan Hu, kierujący badaniami.

Specjaliści uważają, że niedostatek snu nocnego albo jego fragmentaryczność osłabiają system immunologiczny organizmu człowieka, powodując zmianę składu chemicznego krwi, podnosząc w niej poziom cholesterolu i ciężkich tłuszczów. Obniża się przy tym poziom intelektualny i spowalnia praca mózgu.

Naukowcy amerykańscy są zdania, że w nocy trzeba spać nie mniej niż 7 godzin, lepiej zaś – 8 godzin.

W trakcie badań ustalono jeszcze jeden fakt: mężczyźni średnio śpią w nocy lepiej i głębiej, niż kobiety.

Dowiedz się więcej na temat:
Podaj imię Wpisz komentarz
Dodając komentarz, oświadczasz, że akceptujesz regulamin forum