Dietetyk: w gorące dni nie sięgaj po napoje słodzone

Autor: rmf24.pl/Rynek Zdrowia • • 06 sierpnia 2018 08:15

Osoby w wieku podeszłym mają osłabione funkcje ośrodka pragnienia, który znajduje się w mózgu. Seniorom zwykle nie chce się pić. Często słyszymy, że wielu z nich umiera w czasie upałów. To wynika z odwodnienia - wyjaśnia Magdalena Białkowska, dietetyk z Instytutu Żywienia i Żywności w Warszawie.

w gorące dni nie sięgaj po napoje słodzone. Fot. Archiwum

O piciu wody w większych ilościach powinny pamiętać zarówno osoby młode jak i seniorzy. Ci pierwsi zwykle sięgają po napoje słodzone i gazowane. Tymczasem litr takiego słodzonego napoju ma 450 kalorii. Młody człowiek w ciągu dnia jest w stanie wypić nawet dwa litry tego rodzaju napojów. Dlatego takie nawyki przyczyniają się też do epidemii otyłości wśród dzieci i młodzieży.

W czasie upałów wraz z potem tracimy dużo składników mineralnych, m.in. sód, potas i magnes. Dlatego powinniśmy wybierać zmineralizowane wody - radzi dietetyk. Ważne, aby sięgać po wodę mineralną, a nie po słodkie napoje gazowane.

Czytaj: www.rmf24.pl

Podaj imię Wpisz komentarz
Dodając komentarz, oświadczasz, że akceptujesz regulamin forum