Współwłaściciel Quantum Lab, dyrektor ds. badań Konrad Bocian zastrzega jednak, że aplikacja do mierzenia nastroju nie ma zastępować terapeuty czy pracy terapeutycznej.

- Aplikacją ma być pierwszą linią obrony przed depresją, przed zaburzeniami nastroju, choćby dlatego, że wiele osób na świecie po prostu nie stać na wizytę u terapeuty - tłumaczy Bocian, który jest także psychologiem społecznym z Uniwersytetu SWPS w Sopocie.

Twórcy aplikacji podkreślają, że ma ona raczej wspierać specjalistów w zakresie diagnostyki oraz pomocy psychologicznej. Aplikacja powstała przy współpracy z psychologami oraz w oparciu o wiedzę, którą zgromadzili w obszarze psychologii zdrowia.

Konrad Bocian nie ma wątpliwości, że aplikacja może pomóc zwiększyć samoświadomość na temat tego, co się dzieje z naszym nastrojem. Zanim skorzystamy z aplikacji możemy wykonać (na stronie gethowareyou.com) test przesiewowy do wykrywania depresji i zaburzeń depresyjnych; test jest stosowany na całym świecie od ponad 30 lat.

- Po analizie testu jesteśmy w stanie stwierdzić czy rzeczywiście cierpimy na zaburzenia depresyjne i czy są one na tyle poważne, że powinniśmy się zgłosić do specjalisty - tłumaczy Bocian.

Aplikacja "How Are You App" nie tylko monitoruje nasze samopoczucie, ale po wykonaniu testu (10 pytań) pyta o to, co w ocenie badanego wpłynęło na jego nastrój i później w zakładce "analiza naszych danych" otrzymujemy informacje, co według aplikacji wpływa negatywnie i pozytywnie na nasz nastrój. Rejestrowana jest data i godzina badania.

- Idąc dalej możemy się dowiedzieć o jakiej porze dnia czujemy się najlepiej, o jakiej najgorzej, jaki dzień, jaki miesiąc jest dla nas najlepszy, najgorszy - tłumaczy Bocian. Zwraca uwagę, że jeżeli korzystamy z aplikacji regularnie to np. po pół roku możemy uzyskać raport tego, jak wyglądało nasze samopoczucie w tym czasie.

- Z psychologicznego i terapeutycznego punktu widzenia może to pełnić rolę dzienniczków nastroju, kiedy terapeuta prosi żeby pacjent zapisywał swoje stany emocjonalne, także w kontekście przyczyn określonego nastroju - dodał.

Aplikacja ma też funkcję "przyjaciel", gdzie można podać kogoś, kto jest nam bliski. "Przyjaciel" otrzymuje mailem wyniki testu. - W postępowaniu psychologicznym czy psychoterapeutycznym bardzo ważna jest świadomość tego, że ktoś się o nas troszczy, wie, jak się czujemy, co się z nami dzieje w tej chwili - tłumaczy.

Aplikacja podaje też np. ponad 30 wskazówek jak poprawić nastrój oraz porównuje nastrój użytkownika ze średnim nastrojem światowym. Jest dostępna w języku angielskim, hiszpańskim i polskim.

Jak podaje WHO, na depresję na świecie cierpi ok. 350 mln ludzi. Ocenia się, że ponad 80 proc. osób dotkniętych depresją nie otrzymuje żadnej specjalistycznej pomocy.

• DEPRESJA
• APLIKACJA KOMPUTEROWA
• APLIKACJA MOBILNA