Sukcesy kobiet w karierze zawodowej. Tu sen też ma znaczenie

Autor: • Źródło: PAP12 listopada 2022 09:45

Kobiety, które chcą się piąć po szczeblach kariery i realizować coraz ambitniejsze zadania, muszą dbać o to, by się wysypiać. Tak wynika z badania przeprowadzonego przez naukowców z Washington State University. Co ciekawe, w przypadku mężczyzn nie zauważono takiego związku.

Sukcesy kobiet w karierze zawodowej. Tu sen też ma znaczenie
Karierze pomaga wysypianie się. Fot. Shutterstock
  • Przeprowadzono badanie, w którym zarówno kobiety jak i mężczyzn pytano o jakość snu minionej nocy. Po zakończonym dniu opisywali swoje dążenia dotyczące kariery zawodowej
  • Kobiety po nocy, podczas której źle spały, znacznie częściej niż mężczyźni zgłaszały obniżenie dążenia do poprawy statusu zawodowego
  • Kiedy kobiety dobrze się wysypiają, ich nastrój poprawia się i zwiększa się prawdopodobieństwo, że w swoich codziennych działaniach będą zorientowane na karierę zawodową
  • Naukowcy mogą jedynie spekulować, dlaczego jakość snu wpływa na aspiracje zawodowe kobiet, a u mężczyzn nie

Badanie. Lepszy sen u kobiet zwiększa dążenie ku karierze zawodowej

Badanie, którego wyniki opublikowano w magazynie "Sex Roles" przeprowadzono na próbie 135 osób pracujących na pełen etat. Trwało ono przez dwa tygodnie, w tym 10 dni roboczych. Uczestnicy dwa razy dziennie wypełniali ankiety - najpierw około południa odpowiadali na pytania o jakość snu poprzedniej nocy i aktualny nastrój, a wieczorem opisywali swoje dążenia do poprawy statusu i podjęcia się większej odpowiedzialności w pracy.

Zarówno mężczyźni, jak i kobiety zgłaszali w trakcie badania i dobrą, i złą jakość snu - pod tym względem nie było widać różnicy pomiędzy płciami. Jednak kobiety po nocy, podczas której źle spały, znacznie częściej częściej zgłaszały obniżenie dążenia do poprawy statusu zawodowego.

- Kiedy kobiety dobrze się wysypiają, ich nastrój poprawia się i zwiększa się prawdopodobieństwo, że w swoich codziennych działaniach będą zorientowane na osiągnięcie wysokiego statusu zawodowego i odpowiedzialności w pracy. A jeśli sen jest niskiej jakości, obniża się ich pozytywny nastrój i stają się mniej zorientowane na cele zawodowe - powiedziała główna autorka badania, profesor Leah Sheppard.

Zła jakość snu nie obniża aspiracji zawodowych u mężczyzn

Naukowcy mogą jedynie spekulować, dlaczego jakość snu wpływa na aspiracje zawodowe kobiet, a u mężczyzn nie. Podejrzewają, że może to mieć związek z różnicami między płciami w zakresie regulacji emocji oraz oczekiwaniami społecznymi. W grę może wchodzić też kombinacja tych czynników.

Z badań prowadzonych przez neuronaukowców bowiem, że kobiety mają tendencję do doświadczania większej reaktywności emocjonalnej i słabszej regulacji emocji niż mężczyźni, co może być jeszcze wzmocnione przez stereotypy, że kobiety są bardziej emocjonalne.

Jednocześnie stereotyp, że mężczyźni są bardziej ambitni niż kobiety, prawdopodobnie wywiera na nich większą niż na kobiety presję, aby wspinać się po szczeblach kariery. Może dlatego nawet słaba jakość snu nie obniża ich aspiracji zawodowych.

Praktyczne wnioski z badania

Odkrycia te, jak przekonuje profesor Sheppard, to dobra wiadomość dla kobiet, które chcą rozwijać swoją karierę.

Dzięki tej wiedzy kobiety mogą podjąć praktyczne działania, które poprawią ich aspiracje zawodowe. Mogą zacząć stosować techniki relaksacyjne, które pozwolą się wyciszyć i staranniej przestrzegać stałych godzin snu.

- Jest wiele rzeczy, które każdy z nas może zrobić, aby lepiej spać w nocy i ogólnie poprawić sobie nastrój. A wiedza, że to ma wpływ na aspiracje zawodowe, może być czynnikiem motywującym do tego, by to kontrolować - twierdzi badaczka.

 

Dowiedz się więcej na temat:
Podaj imię Wpisz komentarz
Dodając komentarz, oświadczasz, że akceptujesz regulamin forum