Naukowcy: skuteczne chudnięcie jest możliwe dzięki małym...

Autor: Nauka w Polsce/Rynek Zdrowia • • 24 lutego 2016 20:51

Zapomnijcie o restrykcyjnych dietach. To najprostsza a zarazem najważniejsza rada, jakiej możemy udzielić. To nie wyśrubowane diety, ale małe zmiany naszych codziennych nawyków, są kluczem do sukcesu - mówią badacze z amerykańskiego Cornell University

Według badaczy większość szczupłych ludzi ma zakorzenionych kilka prostych nawyków, które są prawdziwym kluczem do sukcesu. Fot. Shutterstock

Jak podaje serwis Nauka w Polsce, badacze z należącego do Cornell University Food and Brand Lab postanowili sprawdzić, jaka jest tajemnica utrzymywania prawidłowej masy ciała przez osoby, które nigdy nie miały problemów z nadwagą oraz te, które dużo schudły i ustrzegły się tzw. efektu jojo.

W tym celu badacze opracowali internetowy rejestr masy ciała, za pomocą którego zbierano dane od zdrowych dorosłych osób, których waga utrzymywała się w normie. Okazało się, że większość szczupłych ludzi nie stosuje żadnych restrykcyjnych diet ani intensywnych programów treningowych, aby utrzymać prawidłową wagę.

Zamiast tego osoby te mają zakorzenionych kilka prostych nawyków, które są prawdziwym kluczem do sukcesu. Chodzi przede wszystkim o niepomijanie śniadań, stawianie na jedzenie dobrej jakości oraz słuchanie wskazówek, jakie wysyła nam własne ciało

Więcej: www.naukawpolsce.pap.pl

Podaj imię Wpisz komentarz
Dodając komentarz, oświadczasz, że akceptujesz regulamin forum