Naukowcy: jak "wychodzić" zdrowie
Ci, którzy spacerują codziennie przez około 90 minut (od 8 do 14 godzin tygodniowo) są o jedną trzecią mniej zagrożeni udarem mózgu. Liczy się czas podejmowanego wysiłku, a nie jego "moc". Wystarczy maszerować w swoim tempie, a nie szybkim i wyczerpującym, by spacer działał profilaktycznie.
Badanie przeprowadzili naukowcy z University College London z udziałem 3435 zdrowych mężczyzn w wieku od 60 do 80 lat.
Wyniki badań zostały opublikowane na łamach pisma American Heart Association - "Stroke".
Ryzyko udaru u mężczyzn, którzy chodzili więcej niż 22 godziny tygodniowo, było o dwie trzecie niższe w porównaniu z tymi, którzy chodzili około trzy godziny tygodniowo.
Więcej: http://zdrowie.dziennik.pl/
ZOBACZ KOMENTARZE (0)
Dodaj komentarz