Każde skrócenie fazy snu REM zwiększa ryzyko zgonu

Autor: PAP/Rynek Zdrowia • • 09 lipca 2020 14:46

Dobra jakość snu ma kluczowe znaczenie dla zdrowia, a czas trwania poszczególnych jego faz może wpływać na długość życia - informują naukowcy, których wnioski opublikowało pismo „JAMA Neurology”.

Fot. archiwum (zdjęcie ilustracyjne)

Badania wykazały, że każde skrócenie fazy snu REM o 5 proc. miało związek ze zwiększeniem ryzyka zgonu wśród osób starszych i w średnim wieku o 13-17 proc.

W badaniach wzięło udział ponad 2600 mężczyzn, których średnia wieku wynosiła 76 lat. Dane gromadzono przez 12 lat. Do analizy włączono także dane pochodzące z innych badań i dotyczące blisko 1400 mężczyzn i kobiet (średnia wieku 52 lata), obserwowanych przez średnio 21 lat.

- Faza REM, w której występują szybkie ruchy gałek ocznych i pojawiają się marzenia senne, jest bardzo istotna dla regeneracji organizmu. Lepsze poznanie tej zależności może pomóc opracować metody optymalizujące długość fazy REM, zwłaszcza w przypadku osób, u których faza ta trwa przez mniej niż 15 proc. całkowitej długości snu - mówi autorka badań Eileen Leary z kalifornijskiego Stanford University.

- Wyniki te wskazują na znaczenie równowagi pomiędzy poszczególnymi fazami snu. Istotne jest także zwrócenie uwagi na zaburzenia, które mogą powodować skrócenie fazy REM, czyli m.in. obturacyjny bezdech senny - komentują badacze.

Podaj imię Wpisz komentarz
Dodając komentarz, oświadczasz, że akceptujesz regulamin forum