Intensywny trening fizyczny zapobiega udarom

Autor: Dziennik/Rynek Zdrowia • • 23 lipca 2013 10:16

Brak aktywność fizycznej jest drugim, po nadciśnieniu tętniczym, czynnikiem ryzyka wystąpienia udaru mózgu. Dlatego lekarze zachęcają do codziennych ćwiczeń. Warunek jest jeden, ćwiczenia muszą być intensywne.

Intensywny trening fizyczny zapobiega udarom

Pięcioletnia obserwacja ponad 27 tys. Amerykanów w wieku 45 lat i więcej wykazała, że najlepsze efekty daje wysiłek fizyczny, podczas którego się pocimy. Taki intensywny trening obniża ryzyko udaru mózgu nawet o 20 proc. - przekonują autorzy badania z University of South Australia na łamach "Stroke". Dodatkowo zmniejszają ryzyko nadwagi i cukrzycy.

Dobre działanie profilaktyczne dają już cztery intensywne treningi w tygodniu.

Więcej: zdrowie.dziennik.pl 

Dowiedz się więcej na temat:
Podaj imię Wpisz komentarz
Dodając komentarz, oświadczasz, że akceptujesz regulamin forum