Badania: co jeść, aby zajść w ciążę
Prawidłowo zbilansowana dieta i zdrowy styl życia mają wpływ na zwiększenie płodności - przekonują eksperci, opierając się na wynikach badania Nurses - Health Study II, w którym przez 8 lat przyglądano się grupie ponad 17 tysięcy pielęgniarek starających się zajść w ciążę.
Obserwacje ich zachowań wykazały, że przestrzeganie zasad zdrowej diety ma duże znaczenie dla uniknięcia niepłodności spowodowanej zaburzeniami jajeczkowania. Zaburzenia te, przyjmujące najczęściej postać zespołu policystycznych jajników (PCOS), dotykają średnio 5-10 proc. kobiet w wieku rozrodczym. Współczesna medycyna, oparta na badaniach, dowodzi, że odżywcze produkty, regularność spożywania posiłków i redukcja masy ciała zwiększają szansę na zajście w ciążę.
Sposób odżywania ma podstawowy wpływ na funkcjonowanie organizmu. Oddziałuje na gospodarkę hormonalną, funkcjonowanie narządów rozrodczych oraz jakość komórek jajowych i plemników. Dla usprawniania leczenia i radzenia sobie z niepłodnością istotne jest prawidłowe zbilansowanie posiłków, w tym przewaga spożycia warzyw, ryb morskich, produktów pełnoziarnistych i pełnotłustego nabiału. Równie ważną rolę odgrywa regularność w przyjmowaniu posiłków: mały posiłek, który zapewni prawidłowy poziom antyoksydantów, witamin i składników mineralnych, winno się jeść co 3-4 godziny.
Na listę produktów zakazanych, o których należy zapomnieć, jeśli planujemy rodzicielstwo, trzeba wpisać: żywność wysoko przetworzoną, tłuszcze trans, wyroby cukiernicze, słodkie napoje i czerwone mięso.
Sposób odżywania ma podstawowy wpływ na funkcjonowanie organizmu. Oddziałuje na gospodarkę hormonalną, funkcjonowanie narządów rozrodczych oraz jakość komórek jajowych i plemników. Dla usprawniania leczenia i radzenia sobie z niepłodnością istotne jest prawidłowe zbilansowanie posiłków, w tym przewaga spożycia warzyw, ryb morskich, produktów pełnoziarnistych i pełnotłustego nabiału. Równie ważną rolę odgrywa regularność w przyjmowaniu posiłków: mały posiłek, który zapewni prawidłowy poziom antyoksydantów, witamin i składników mineralnych, winno się jeść co 3-4 godziny.
Na listę produktów zakazanych, o których należy zapomnieć, jeśli planujemy rodzicielstwo, trzeba wpisać: żywność wysoko przetworzoną, tłuszcze trans, wyroby cukiernicze, słodkie napoje i czerwone mięso.
ZOBACZ KOMENTARZE (0)
Dodaj komentarz