Sen jest niezbędny do życia i prawidłowego przebiegu procesów psychicznych. Już jedna nieprzespana noc obniża sprawność psychofizyczną.

Na problemy ze snem narzeka już prawie połowa dorosłych Polaków. Tymczasem brak snu przez dłuższy czas powoduje wiele negatywnych efektów, w tym: zaburzeń nastroju, utrudnienia w skupieniu uwagi, spowolnienia reakcji.

Jak twierdzą specjaliści, pozbawienie organizm snu przez około tydzień lub zaburzenia fazy REM może prowadzić do stanów zbliżonych do psychozy, halucynacji (np. pacjent widzi ogień, itp.), oraz stanów paranoidalnych.

Według badań przeprowadzonych w Princeton University wykazano na szczurach, że brak snu powoduje zaburzenia w części mózgu odpowiedzialnej za tworzenie nowych komórek. Badania przeprowadzone na Proceedings of the National Academy of Science wykazały, że u szczurów, które nie mogły się wyspać, pojawiła się nadwyżka kortykosteronu. Brak snu to ogromny stres dla całego organizmu, a jak każdy długo trwający stres i ten obniża w znacznym stopniu odporność i może przyczynić się do częstych infekcji. Przewlekły stres powoduje także nadmierne obciążenie układu krążenia, wzrost ciśnienia tętniczego krwi i szybszy rozwój nadciśnienia tętniczego, choroby wieńcowej, a także zawału serca. Zaburzenia snu należy więc bezsprzecznie leczyć.

Dobowe zapotrzebowanie na sen jest cechą indywidualną. Badania przeprowadzone na ponad 1 mln osób w Kalifornii wykazały, że większość osób śpi 8-9 godzin na dobę, następna duża grupa osób śpi 7-8 godzin. W czasie całego swojego życia człowiek przesypia około 20 lat.

Podobał się artykuł? Podziel się!
comments powered by Disqus

BĄDŹ NA BIEŻĄCO Z MEDYCYNĄ!

Newsletter

Najważniejsze informacje portalu rynekzdrowia.pl prosto na Twój e-mail

Rynekzdrowia.pl: polub nas na Facebooku

Rynekzdrowia.pl: dołącz do nas na Google+

Obserwuj Rynek Zdrowia na Twitterze

RSS - wiadomości na czytnikach i w aplikacjach mobilnych

POLECAMY W PORTALACH