39 tys. osób, które wzięło udział w badaniu

Polacy nie chcą zmieniać swoich przyzwyczajeń. Tylko połowa z 81 proc. pacjentów, którym lekarze zalecili aktywność fizyczną, zastosowała się do tych wskazówek. Dlaczego tak uparcie tkwimy przy niezdrowych nawykach i jak to zmienić w nowym roku?

Prof. Zbigniew Gaciong, ekspert programu „Serce na nowo”, w ramach którego został sporządzony ten raport mówi na łamach Rzeczpospolitej, że „zaskakujące są zwłaszcza rozbieżności między deklaracjami a stanem faktycznym”.

- Wynikają one z wygody i lenistwa. Modyfikacja własnego stylu życia wiąże się z koniecznością podjęcia wysiłku. Lepiej więc uznać, że nie ma się sobie nic do zarzucenia. Wypełniając podobne ankiety, ludzie mają skłonności do poprawiania własnego wizerunku.

Złota reguła określająca minimum czasu, jaki powinien być przeznaczy na ruch, brzmi: 30 minut trzy razy w tygodniu. Z trudem zmieniamy swojego niezdrowe przyzwyczajenia, bowiem utrwaliły się wzorce z dzieciństwa.

- Jeśli wszyscy członkowie rodziny są otyli, to nieprawda, że decydują o tym geny. Ich wygląd wynika ze sposobu wspólnie spędzanego czasu i nawyków żywieniowych. Najlepszym dowodem na to jest fakt, że w takiej rodzinie otyły bywa nawet pies.

Prof. Gaciong tłumaczy, że mimo dobrych chęci nie wszystkim udaje się to zmienić.

- Czytałem artykuł o postanowieniach noworocznych posłów. Co drugi deklarował, że chciałby schudnąć. Większość ludzi uważa, że zmiana nawyków żywieniowych oznacza, że od tej pory nie będą mogli jeść tego, co lubią. A przejścia na dietę nie należy traktować jako wielkiego wyrzeczenia. Można dokonać pewnych zmian w kuchni, niemal w ogóle z tego powodu nie cierpiąc. Sposobem jest chociażby zastępowanie pewnych produktów innymi, zdrowszymi. Zamiast zjadać na przykład tłuste mięso, radzę sięgać po ryby, a zamiast pieczywa jeść warzywa.

Jak argumentuje profesor aktywność fizyczna powinna być dopasowana do możliwości człowieka. Zaznacza, że wielu pacjentów decyduje się uprawiać sport z myślą, że pomoże im to schudnąć.

comments powered by Disqus

BĄDŹ NA BIEŻĄCO Z MEDYCYNĄ!

Newsletter

Najważniejsze informacje portalu rynekzdrowia.pl prosto na Twój e-mail

Rynekzdrowia.pl: polub nas na Facebooku

Obserwuj Rynek Zdrowia na Twitterze

RSS - wiadomości na czytnikach i w aplikacjach mobilnych

POLECAMY W PORTALACH

Drogi Użytkowniku!

W związku z odwiedzaniem naszych serwisów internetowych możemy przetwarzać Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. aktywności lub urządzeń użytkownika. O celach tego przetwarzania zostaniesz odrębnie poinformowany w celu uzyskania na to Twojej zgody. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane dodatkowo jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w Polityce Prywatności pod tym linkiem.

Jeżeli korzystasz także z innych usług dostępnych za pośrednictwem naszych serwisów, przetwarzamy też Twoje dane osobowe podane przy zakładaniu konta, rejestracji na eventy, zamawianiu prenumeraty, newslettera, alertów oraz usług online (w tym Strefy Premium, raportów, rankingów lub licencji na przedruki).

Administratorów tych danych osobowych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz również w Polityce Prywatności pod tym linkiem. Dane zbierane na potrzeby różnych usług mogą być przetwarzane w różnych celach, na różnych podstawach oraz przez różnych administratorów danych.

Pamiętaj, że w związku z przetwarzaniem danych osobowych przysługuje Ci szereg gwarancji i praw, a przede wszystkim prawo do sprzeciwu wobec przetwarzania Twoich danych. Prawa te będą przez nas bezwzględnie przestrzegane. Jeżeli więc nie zgadzasz się z naszą oceną niezbędności przetwarzania Twoich danych lub masz inne zastrzeżenia w tym zakresie, koniecznie zgłoś sprzeciw lub prześlij nam swoje zastrzeżenia pod adres odo@ptwp.pl.

Zarząd PTWP-ONLINE Sp. z o.o.