Jak nie dać się grypie Przed grypą chroni odporność a nie maska

Naukowcy radzą jak można podnieść swoją odporność przeciwko grypie i jakich sytuacji trzeba unikać, aby nie zostać zarażonym.

Wskazówki, w jaki sposób to zrobić, zostały opracowane przez amerykańskich naukowców i opublikowane w magazynie „Prevention”.

Jak dowiódł eksperyment prowadzony w ciągu 80 dni przez szwedzkich uczonych, osoby zatrudnione w zmiennym systemie pracy, które piły napoje z pałeczkami kwasu mlekowego (Lactobacillus reuteri), o jedną trzecią rzadziej brały urlop zdrowotny niż te, które spożywały placebo – podaje Rzeczpospolita.

Warto też jeść czosnek, bo zawarta w nim allicina jest naturalną substancją bakteriobójczą. Potwierdziły to badania opublikowane w „Advances in Therapy”. W przypadku osób, które przez 12 zimowych tygodni połykały kapsułkę zawierającą czosnek, występowało mniejsze ryzyko (o 75 proc.) zachorowania. A jeśli już do tego dochodziło, to chorowały średnio trzy i pół dnia krócej niż te, które go nie jadały.

Powinniśmy jeść też tłuste ryby. Zawarte w nich kwasy omega 3 podnoszą aktywność fagocytów, komórek pochłaniających i niszczących bakterie.

Warto sięgać po azjatyckie grzyby (shiitake, maitake, reishi), które z racji swoich właściwości uważane są wśród mieszkańców tego kontynentu za eliksiry życia.

Naukowcy radzą też zachowanie co najmniej półtora metra odległości od kichającego, a w środkach komunikacji siadanie co najmniej trzy rzędy dalej od zakatarzonego współpasażera.

– Zarazki mogą się znajdować na wielu powierzchniach nawet przez trzy dni – ostrzega Charles Gerba, mikrobiolog środowiskowy z University of Arizona. Dlatego należy przede wszystkim myć często i porządnie ręce.

Równie ważny jest odpoczynek, a dokładnie sen. – Nawet jedna nieprzespana noc może obniżać sprawność działania układu odpornościowego – zaznacza dr David L. Katz z Yale University Prevention Research Center.

Niestety nawet przestrzeganie zasad opracowanych przez naukowców raczej nie uchroni nas przed zarażeniem.

–  Na zakażenie wirusem grypy jesteśmy niestety skazani. A/H1N1, podobnie jak i inne szczepy, w ciągu kilku lat przejdzie przez całą populację. Tyle, że jedni zachorują ciężej, a inni lżej. Wątpię, by zastosowanie opisanych przez amerykańskich badaczy wskazówek sprawiło, że unikniemy grypy – ocenia w rozmowue z Rzeczpospolitą doc. Egbert Piasecki, wirusolog z Instytutu Immunologii i Terapii Doświadczalnej PAN we Wrocławiu.

comments powered by Disqus

BĄDŹ NA BIEŻĄCO Z MEDYCYNĄ!

Newsletter

Najważniejsze informacje portalu rynekzdrowia.pl prosto na Twój e-mail

Rynekzdrowia.pl: polub nas na Facebooku

Rynekzdrowia.pl: dołącz do nas na Google+

Obserwuj Rynek Zdrowia na Twitterze

RSS - wiadomości na czytnikach i w aplikacjach mobilnych

POLECAMY W PORTALACH