Jak nie dać się grypie Przed grypą chroni odporność a nie maska

Naukowcy radzą jak można podnieść swoją odporność przeciwko grypie i jakich sytuacji trzeba unikać, aby nie zostać zarażonym.

Wskazówki, w jaki sposób to zrobić, zostały opracowane przez amerykańskich naukowców i opublikowane w magazynie „Prevention”.

Jak dowiódł eksperyment prowadzony w ciągu 80 dni przez szwedzkich uczonych, osoby zatrudnione w zmiennym systemie pracy, które piły napoje z pałeczkami kwasu mlekowego (Lactobacillus reuteri), o jedną trzecią rzadziej brały urlop zdrowotny niż te, które spożywały placebo – podaje Rzeczpospolita.

Warto też jeść czosnek, bo zawarta w nim allicina jest naturalną substancją bakteriobójczą. Potwierdziły to badania opublikowane w „Advances in Therapy”. W przypadku osób, które przez 12 zimowych tygodni połykały kapsułkę zawierającą czosnek, występowało mniejsze ryzyko (o 75 proc.) zachorowania. A jeśli już do tego dochodziło, to chorowały średnio trzy i pół dnia krócej niż te, które go nie jadały.

Powinniśmy jeść też tłuste ryby. Zawarte w nich kwasy omega 3 podnoszą aktywność fagocytów, komórek pochłaniających i niszczących bakterie.

Warto sięgać po azjatyckie grzyby (shiitake, maitake, reishi), które z racji swoich właściwości uważane są wśród mieszkańców tego kontynentu za eliksiry życia.

Naukowcy radzą też zachowanie co najmniej półtora metra odległości od kichającego, a w środkach komunikacji siadanie co najmniej trzy rzędy dalej od zakatarzonego współpasażera.

– Zarazki mogą się znajdować na wielu powierzchniach nawet przez trzy dni – ostrzega Charles Gerba, mikrobiolog środowiskowy z University of Arizona. Dlatego należy przede wszystkim myć często i porządnie ręce.

Równie ważny jest odpoczynek, a dokładnie sen. – Nawet jedna nieprzespana noc może obniżać sprawność działania układu odpornościowego – zaznacza dr David L. Katz z Yale University Prevention Research Center.

Niestety nawet przestrzeganie zasad opracowanych przez naukowców raczej nie uchroni nas przed zarażeniem.

–  Na zakażenie wirusem grypy jesteśmy niestety skazani. A/H1N1, podobnie jak i inne szczepy, w ciągu kilku lat przejdzie przez całą populację. Tyle, że jedni zachorują ciężej, a inni lżej. Wątpię, by zastosowanie opisanych przez amerykańskich badaczy wskazówek sprawiło, że unikniemy grypy – ocenia w rozmowue z Rzeczpospolitą doc. Egbert Piasecki, wirusolog z Instytutu Immunologii i Terapii Doświadczalnej PAN we Wrocławiu.

Podobał się artykuł? Podziel się!
comments powered by Disqus
  • 10.

    JUBILEUSZOWA EDYCJA 14-16 maja 2018, Katowice • Spodek i MCK • Metropolia GZM

Pobierz aplikację EEC
WIĘCEJ

BĄDŹ NA BIEŻĄCO Z MEDYCYNĄ!

Newsletter

Najważniejsze informacje portalu rynekzdrowia.pl prosto na Twój e-mail

Rynekzdrowia.pl: polub nas na Facebooku

Rynekzdrowia.pl: dołącz do nas na Google+

Obserwuj Rynek Zdrowia na Twitterze

RSS - wiadomości na czytnikach i w aplikacjach mobilnych

POLECAMY W PORTALACH

Drodzy Użytkownicy!

W związku z odwiedzaniem naszych serwisów internetowych przetwarzamy Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. aktywności lub urządzeń użytkownika. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w Polityce Prywatności pod tym linkiem.

Jeżeli korzystasz także z innych usług dostępnych za pośrednictwem naszych serwisów, przetwarzamy też Twoje dane osobowe podane przy zakładaniu konta, rejestracji na eventy, zamawianiu prenumeraty, newslettera, alertów oraz usług online (w tym Strefy Premium, raportów, rankingów lub licencji na przedruki).

Administratorów tych danych osobowych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz również w Polityce Prywatności pod tym linkiem. Dane zbierane na potrzeby różnych usług mogą być przetwarzane w różnych celach, na różnych podstawach oraz przez różnych administratorów danych.

Pamiętaj, że w związku z przetwarzaniem danych osobowych przysługuje Ci szereg gwarancji i praw, a przede wszystkim prawo do sprzeciwu wobec przetwarzania Twoich danych. Prawa te będą przez nas bezwzględnie przestrzegane. Jeżeli więc nie zgadzasz się z naszą oceną niezbędności przetwarzania Twoich danych lub masz inne zastrzeżenia w tym zakresie, koniecznie zgłoś sprzeciw lub prześlij nam swoje zastrzeżenia pod adres odo@ptwp.pl.

Zarząd PTWP-ONLINE Sp. z o.o.