Eksperci: prawidłowe żywienie w ciąży to szansa na zdrowsze dziecko Specjaliści zwracają uwagę, że warzuywa powinny być częścią każdego posiłku ciężarnej Fot. Archiwum

Właściwe żywienie w ciąży decyduje o zdrowiu dziecka. Ułatwi je bezpłatna aplikacja opracowana przez Instytut Żywności i Żywienia (IŻŻ) w Warszawie – mówili eksperci podczas środowej konferencji prasowej zorganizowanej w IŻŻ.

Jak powiedział dyrektor IŻŻ prof. Mirosław Jarosz, na zdrowie dziecka może wpływać nawet dieta rodziców trzy lata przed poczęciem, dlatego zawsze warto prowadzić zdrowy tryb życia. Jednak odżywianie w czasie ciąży jest pod tym względem szczególnie ważne. Eksperci oceniają, że ze względu na ogólnoświatową epidemię otyłości obecne pokolenie może być pierwszym, które będzie żyło krócej niż jego rodzice.

O tym, jak można poprawić żywienie kobiet w ciąży mówił dr Zbigniew Kułaga na podstawie doświadczenia z prowadzonego przez IŻŻ projektu "Zachowaj Równowagę". W jego ramach ponad 12 tysięcy kobiet w ciąży z całej Polski (z czego 44 proc. w pierwszej ciąży) skorzystało w latach 2013-2016 z fachowych porad dotyczących żywienia i aktywności fizycznej.

Można je w skrócie zawrzeć w następujących punktach: należy spożywać produkty spożywcze z różnych grup, codziennie pić wodę, nie pić alkoholu, "jeść dla dwojga, a nie za dwoje" (aby nie przybrać nadmiernie na wadze), jeść warzywa do każdego posiłku i systematycznie ćwiczyć (co zmniejsza obrzęki i łagodzi przykre objawy ciąży, a jednocześnie korzystnie wpływa na zdrowie dziecka).

Jak zaznaczyła dr Regina Wierzejska, kobiety w ciąży mają prawo być zdezorientowane sprzecznymi zaleceniami i opiniami znajomych, mediów i portali internetowych. Dlatego oprócz tradycyjnych porad, publikacji czy motywujących magnesów na lodówkę, Instytut przygotował także aplikację "Zdrowa mama" - na smartfony i inne urządzenia mobilne, która pomoże zadbać o właściwą dietę i aktywność fizyczną w czasie ciąży.

"Zdrowa mama" to między innymi kalkulator przyrostu masy ciała, pozwalający sprawdzić, czy przyrost masy ciała w ciąży jest prawidłowy. Wystarczy kilka danych dotyczących wagi sprzed ciąży, aktualnej wagi, wzrostu i tygodnia ciąży. Aplikacja pozwala również ustalić zapotrzebowanie kaloryczne w czasie ciąży, dostarcza porad dotyczących prawidłowego odżywiania i zwraca uwagę, czego należy unikać. Jest też słowniczek, weryfikacja mitów dotyczących ciąży oraz porady dla przyszłego taty.

Aplikacja jest dostępna na urządzeniach mobilnych z systemem Android oraz iOS.

W środowej konferencji wzięli udział eksperci Instytutu Żywności i Żywienia, Instytutu "Pomnik - Centrum Zdrowia Dziecka" (IPCZD), a także realizatorzy i beneficjenci programu edukacyjnego dla przyszłych matek, realizowanego w ramach polsko-szwajcarskiego projektu "Zachowaj Równowagę", wspieranego przez Ministerstwo Zdrowia.

 

Podobał się artykuł? Podziel się!
comments powered by Disqus
  • 10.

    JUBILEUSZOWA EDYCJA 14-16 maja 2018, Katowice • Spodek i MCK • Metropolia GZM

  • Nie możemy się doczekać! 👌 @BIPolska @EECKatowice @AirVeinPoland @CerviRobotics twitter.com/MichWasowski/s…
    @EECKatowice - (RT) @Pentacomp_SI
  • Nie obawiam się o źródła finansowania inwestycji - mówi w rozmowie z portalem @wnppl Paweł Borys, prezes @Grupa_PFR pytany o to, czy mniejsze wpływy z przyszłego budżetu Unii Europejskiego będą stanowiły dla nas duży problem. Jakie ma argumenty? #EKG2018 #EEC2018 @EECKatowice https://t.co/Ar46rCsVku
    @EECKatowice - (RT) @ElzbieciakTomek
  • Czy #biotechnologia w Polsce ma szansę stać się ważnym elementem innowacyjnej gospodarki? Na to pytanie odpowiadali podczas @EECKatowice m.in. liderzy przemysłu farmaceutycznego i eksperci. #EEC2018 #EKG2018 @rynekzdrowia bit.ly/2s3floz https://t.co/hd2DqreGPl
    @EECKatowice - (RT) @wojciech_kuta
  • Joseph BenAmram, prezes MSD w regionie EURAM na @EECKatowice: rozwój biotechnologii wymaga partnerstwa między rządem, firmami krajowymi i międzynarodowymi oraz ośrodkami badawczymi. #EEC2018 #EKG2018 @rynekzdrowia rynekzdrowia.pl/Farmacja/Biote… https://t.co/4jWpURT8yi
    @EECKatowice - (RT) @wojciech_kuta
  • MT @PwCCEE: twitter.com/PwCCEE/status/… The 10th @EECKatowice, the largest economic event in #CEE with 150 insp...
    @EECKatowice - (RT) @amitabhrjha
  • Kto może w unijnych negocjacjach nad budżetem czuć się wygranym? Jak to możliwe, że mamy więcej, ale mniej? W "Rządowej ławie" na pytania @adam_sierak odpowiada Jerzy @JerzyKwiecinski z @MIR_GOV_PL. Serdecznie polecamy całą rozmowę 👉👉👉 bit.ly/2rZ21k6 https://t.co/yQNOLL2YP2
    @EECKatowice - (RT) @wnppl
  • EKG 2018 w Katowicach. Kongres pełen wyzwań @se_pl @EECKatowice superbiz.se.pl/wiadomosci-biz…
    @EECKatowice - (RT) @SuperbizPL
  • We are pleased that once again our Warsaw team could be part of @EECKatowice. This year we supported two of our amazing clients @INGBankSlaski and @_PKEE_ in setting up the exhibition, filming, tweeting, taking pictures, and of course a lot of networking and fun. #work #Katowice https://t.co/9zvLpCf52O
    @EECKatowice - (RT) @AvenewMedia
  • Polecamy Waszej uwadze transmisje z wybranych sesji #EKG2018. Zapraszamy na YouTube: EEC Poland - bit.ly/2wRSK2O Grupa PTWP - bit.ly/2GjlEsf #EEC2018
    @EECKatowice
  • Jako partnerzy @EECKatowice mieliśmy okazję przeprowadzić panel dyskusyjny o roli młodych w kształtowaniu Europy. Dziękujemy @pherstowski, PROM, MAY, Zwolnieni z Teorii, @ELSAPoland, @aegeewarszawa i @tomanek_robert, rektorowi @UE_Katowice! #EEC2018 #YouthLeadership #YouthVoice https://t.co/57GpHAhcCa
    @EECKatowice - (RT) @AIESECPoland
Pobierz aplikację EEC
WIĘCEJ

BĄDŹ NA BIEŻĄCO Z MEDYCYNĄ!

Newsletter

Najważniejsze informacje portalu rynekzdrowia.pl prosto na Twój e-mail

Rynekzdrowia.pl: polub nas na Facebooku

Rynekzdrowia.pl: dołącz do nas na Google+

Obserwuj Rynek Zdrowia na Twitterze

RSS - wiadomości na czytnikach i w aplikacjach mobilnych

POLECAMY W PORTALACH