Dieta, sen - też pomagają zwalczyć infekcje Fot. Fotolia

Większość leków stosowanych w przeziębieniu czy grypie nie leczy chorób wirusowych, jedynie łagodzi katar, kaszel, ból głowy. Ważne co zrobić, by nie zachorować. Wiele zależy od diety.

Leki stosowane w przeziębieniu i grypie zawierają w swoim składzie paracetamol, kwas acetylosalicylowy lub ibuprofen, które działają przeciwbólowo i przeciwgorączkowo. Pozostałe składniki to syntetyczna witamina C i wypełniacze - wyjaśnia w rozmowie z Gazetą Wyborczą dr Marta Sochocka z Instytutu Immunologii i Terapii Doświadczalnej PAN we Wrocławiu. 

Jak przypomina, witaminy i mikroelementy w posiłkach wzmacniają układ odpornościowy, przez co rzadziej chorujemy lub łagodniej przechodzimy wszelkie infekcje. Różnorodna dieta, bogata w warzywa i owoce, a uboga w biały cukier, dostarcza nam wszystkich niezbędnych dla zdrowia witamin i składników mineralnych.

Poza żywieniem zbawienny dla naszego układu immunologicznego jest sen, bo wówczas komórki układu odpornościowego mogą się zregenerować. Gdy jesteśmy chorzy często i długo śpimy, tak walczymy z zakażeniem.

Nie należy zapominać także o ruchu, szczególnie na świeżym powietrzu, bo wysiłek fizyczny i hartowanie się również wpływają na dobrą kondycję układu odpornościowego.

Więcej: www.wyborcza.pl

Podobał się artykuł? Podziel się!
comments powered by Disqus

BĄDŹ NA BIEŻĄCO Z MEDYCYNĄ!

Newsletter

Najważniejsze informacje portalu rynekzdrowia.pl prosto na Twój e-mail

Rynekzdrowia.pl: polub nas na Facebooku

Rynekzdrowia.pl: dołącz do nas na Google+

Obserwuj Rynek Zdrowia na Twitterze

RSS - wiadomości na czytnikach i w aplikacjach mobilnych

POLECAMY W PORTALACH

Drodzy Użytkownicy!

W związku z odwiedzaniem naszych serwisów internetowych przetwarzamy Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. aktywności lub urządzeń użytkownika. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w Polityce Prywatności pod tym linkiem.

Jeżeli korzystasz także z innych usług dostępnych za pośrednictwem naszych serwisów, przetwarzamy też Twoje dane osobowe podane przy zakładaniu konta, rejestracji na eventy, zamawianiu prenumeraty, newslettera, alertów oraz usług online (w tym Strefy Premium, raportów, rankingów lub licencji na przedruki).

Administratorów tych danych osobowych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz również w Polityce Prywatności pod tym linkiem. Dane zbierane na potrzeby różnych usług mogą być przetwarzane w różnych celach, na różnych podstawach oraz przez różnych administratorów danych.

Pamiętaj, że w związku z przetwarzaniem danych osobowych przysługuje Ci szereg gwarancji i praw, a przede wszystkim prawo do sprzeciwu wobec przetwarzania Twoich danych. Prawa te będą przez nas bezwzględnie przestrzegane. Jeżeli więc nie zgadzasz się z naszą oceną niezbędności przetwarzania Twoich danych lub masz inne zastrzeżenia w tym zakresie, koniecznie zgłoś sprzeciw lub prześlij nam swoje zastrzeżenia pod adres odo@ptwp.pl.

Zarząd PTWP-ONLINE Sp. z o.o.