Dieta, sen - też pomagają zwalczyć infekcje Fot. Fotolia

Większość leków stosowanych w przeziębieniu czy grypie nie leczy chorób wirusowych, jedynie łagodzi katar, kaszel, ból głowy. Ważne co zrobić, by nie zachorować. Wiele zależy od diety.

Leki stosowane w przeziębieniu i grypie zawierają w swoim składzie paracetamol, kwas acetylosalicylowy lub ibuprofen, które działają przeciwbólowo i przeciwgorączkowo. Pozostałe składniki to syntetyczna witamina C i wypełniacze - wyjaśnia w rozmowie z Gazetą Wyborczą dr Marta Sochocka z Instytutu Immunologii i Terapii Doświadczalnej PAN we Wrocławiu. 

Jak przypomina, witaminy i mikroelementy w posiłkach wzmacniają układ odpornościowy, przez co rzadziej chorujemy lub łagodniej przechodzimy wszelkie infekcje. Różnorodna dieta, bogata w warzywa i owoce, a uboga w biały cukier, dostarcza nam wszystkich niezbędnych dla zdrowia witamin i składników mineralnych.

Poza żywieniem zbawienny dla naszego układu immunologicznego jest sen, bo wówczas komórki układu odpornościowego mogą się zregenerować. Gdy jesteśmy chorzy często i długo śpimy, tak walczymy z zakażeniem.

Nie należy zapominać także o ruchu, szczególnie na świeżym powietrzu, bo wysiłek fizyczny i hartowanie się również wpływają na dobrą kondycję układu odpornościowego.

Więcej: www.wyborcza.pl

comments powered by Disqus

BĄDŹ NA BIEŻĄCO Z MEDYCYNĄ!

Newsletter

Najważniejsze informacje portalu rynekzdrowia.pl prosto na Twój e-mail

Rynekzdrowia.pl: polub nas na Facebooku

Rynekzdrowia.pl: dołącz do nas na Google+

Obserwuj Rynek Zdrowia na Twitterze

RSS - wiadomości na czytnikach i w aplikacjach mobilnych

POLECAMY W PORTALACH