Dla osób z chorobami serca ćwiczenia są lepsze niż odchudzanie Prof. Ryszard Piotrowicz: - Po zawale serca wręcz wskazana jest aktywność fizyczna. Fot. Archiwum

Osoby z chorobami sercowo-naczyniowymi, które chcą wydłużyć sobie życie, powinny przede wszystkim zadbać o większą aktywność fizyczną, a nie o dietę - twierdzą norwescy specjaliści.

Z badań prowadzonych przez Trine Moholdt z Norweskiego Uniwersytetu Nauki i Techniki opublikowanych przez "Journal of the American College of Cardiology" wynika, że odchudzanie nie pomaga, a może nawet - co jest zaskakujące - zaszkodzić.

Badaniami objęto 3307 Norwegów, którzy byli obserwowani przez 16 lat. Spośród nich zmarło w tym okresie 1493 osoby. Badania wykazały, że u osób z chorobami serca, które nie miały nadwagi ani otyłości a obniżyły w ciągu roku masę ciała o 0,1 punktu w skali BMI, ryzyko zgonu zwiększyło się o 30 proc.

Trine Moholdt tłumaczy, że osoby z prawidłową masą ciała, które bardziej schudły, były ogólnie w gorszym stanie zdrowia, dlatego częściej umierały.

Nie ma natomiast wątpliwości, że pomaga aktywność fizyczna. Obserwacje norweskie wykazały, że osoby z chorobami sercowo-naczyniowymi, które ćwiczyły średnio przez 150 minut tygodniowo, były o 19 proc. mniej narażone na przedwczesną śmierć. Większa aktywność jeszcze bardziej poprawiała rokowania. U chorych, którzy ćwiczyli więcej niż 150 minut tygodniowo, ryzyko zgonu było o 36 proc. mniejsze.

Moholdt podkreśla, że każda, nawet niewielka aktywność fizyczna jest korzystna dla zdrowia, dlatego lepiej jest robić cokolwiek niż nic. Jej zdaniem, odchudzanie się pomaga osobom z nadwagą, jednak zawsze najważniejszy jest ruch.

Prof. Ryszard Piotrowicz z Kliniki Rehabilitacji Kardiologicznej i Elektrokardiologii Instytutu Kardiologii w Warszawie podkreśla, że po zawale serca wręcz wskazana jest aktywność fizyczna. Należy jedynie dostosować ją do swojego stanu zdrowia. Niekorzystne są wszelkie skrajności: tak jak nie wolno ograniczać się do oglądania sportu w telewizji, tak nie należy również próbować bić rekordów życiowych.

Rehabilitację należy rozpocząć najwcześniej jak tylko jest to możliwe, na ogół 2-3 tygodnie po zawale. Wysiłek fizyczny zalecany jest nawet osobom z nadciśnieniem tętniczym krwi. Błędne jest przekonanie, że ruch nasila ciśnienie tętnicze krwi, jest wręcz odwrotnie - ruch nie podwyższa ciśnienia, lecz je obniża. 

Podobał się artykuł? Podziel się!
comments powered by Disqus

BĄDŹ NA BIEŻĄCO Z MEDYCYNĄ!

Newsletter

Najważniejsze informacje portalu rynekzdrowia.pl prosto na Twój e-mail

Rynekzdrowia.pl: polub nas na Facebooku

Rynekzdrowia.pl: dołącz do nas na Google+

Obserwuj Rynek Zdrowia na Twitterze

RSS - wiadomości na czytnikach i w aplikacjach mobilnych

POLECAMY W PORTALACH

Drodzy Użytkownicy!

W związku z odwiedzaniem naszych serwisów internetowych przetwarzamy Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. aktywności lub urządzeń użytkownika. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w Polityce Prywatności pod tym linkiem.

Jeżeli korzystasz także z innych usług dostępnych za pośrednictwem naszych serwisów, przetwarzamy też Twoje dane osobowe podane przy zakładaniu konta, rejestracji na eventy, zamawianiu prenumeraty, newslettera, alertów oraz usług online (w tym Strefy Premium, raportów, rankingów lub licencji na przedruki).

Administratorów tych danych osobowych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz również w Polityce Prywatności pod tym linkiem. Dane zbierane na potrzeby różnych usług mogą być przetwarzane w różnych celach, na różnych podstawach oraz przez różnych administratorów danych.

Pamiętaj, że w związku z przetwarzaniem danych osobowych przysługuje Ci szereg gwarancji i praw, a przede wszystkim prawo do sprzeciwu wobec przetwarzania Twoich danych. Prawa te będą przez nas bezwzględnie przestrzegane. Jeżeli więc nie zgadzasz się z naszą oceną niezbędności przetwarzania Twoich danych lub masz inne zastrzeżenia w tym zakresie, koniecznie zgłoś sprzeciw lub prześlij nam swoje zastrzeżenia pod adres odo@ptwp.pl.

Zarząd PTWP-ONLINE Sp. z o.o.