Opublikowano nowe amerykańskie wytyczne dotyczące aktywności fizycznej Dr Piotr Warczyński, wiceminister zdrowia w latach 2014-2017; FOT. PTWP

- Niedostateczna aktywność fizyczna jest odpowiedzialna za ok. 10 proc. zgonów w USA, a koszty z tym związane wynoszą ok. 117 mld dolarów rocznie - przytacza amerykańskie dane dr Piotr Warczyński, wiceminister zdrowia w latach 2014-2017.

Przyczyn, dla których w towarzystwa naukowe w Stanach Zjednoczonych opracowały w listopadzie 2018 r. nowe wytyczne dotyczące aktywności fizycznej, jest oczywiście znacznie więcej.

- Okazało się się, że wcześniejsze zalecenia wypełnia tylko 26 proc. mężczyzn, 19 proc. kobiet i 20 proc. nastolatków. Otyłość jest czynnikiem, który dyskwalifikuje do służby wojskowej ponad 35 proc. ubiegających się osób - informuje dr Piotr Warczyński.

I podaje: - Nowe amerykańskie wytyczne dotyczące aktywności fizycznej obejmują, między innymi, szereg podstawowych zaleceń: dzieci w wieku 3-5 lat powinny być aktywne przez cały dzień; dzieci i młodzież w wieku 6-17 - przez co najmniej 160 minut dziennie, a osoby dorosłe - przez co najmniej 150 minut (umiarkowany wysiłek) lub 60 minut (wysiłek intensywny).

Ekspert wskazuje, że wśród osób przestrzegających zalecanych (poprzednich) amerykańskich norm dotyczących wysiłku fizycznego występuje o 33 proc. mniejsze ryzyko przedwczesnego zgonu niż u osób nieaktywnych fizycznie.

- Stwierdzono, że korzyści przynosi każda aktywność fizyczna, na przykład pojedyncze wejście po schodach. Każda aktywność jest lepsza od jej braku, nie są więc konieczne skomplikowane programy ćwiczeń. Aktywność skumulowana w ciągu jednego lub dwóch dni przynosi podobne korzyści jak rozłożona na więcej dni - zwraca uwagę dr Warczyński.

Dodaje, że część korzyści związanych z wysiłkiem występuje już bezpośrednio po sesji ćwiczeniowej - np. obniżenie ciśnienia u osób z nadciśnieniem utrzymuje się przez co najmniej 13 godzin. - Pojedyncza sesja ćwiczeniowa redukuje stężenie trójglicerydów i poprawia wrażliwość na insulinę przez 24 godziny - podkreśla dr Piotr Warczyński.

* Wypowiedź zanotowana podczas konferencji „Zakończmy otyłość wśród dzieci i młodzieży!” (Uniejów, 29-30 listopada 2018 r.), zorganizowanej przez Fundację „Misja Medyczna”.

Podobał się artykuł? Podziel się!
comments powered by Disqus

PARTNER DZIAŁU

BĄDŹ NA BIEŻĄCO Z MEDYCYNĄ!

Newsletter

Najważniejsze informacje portalu rynekzdrowia.pl prosto na Twój e-mail

Rynekzdrowia.pl: polub nas na Facebooku

Obserwuj Rynek Zdrowia na Twitterze

RSS - wiadomości na czytnikach i w aplikacjach mobilnych

POLECAMY W PORTALACH

Drodzy Użytkownicy!

W związku z odwiedzaniem naszych serwisów internetowych przetwarzamy Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. aktywności lub urządzeń użytkownika. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w Polityce Prywatności pod tym linkiem.

Jeżeli korzystasz także z innych usług dostępnych za pośrednictwem naszych serwisów, przetwarzamy też Twoje dane osobowe podane przy zakładaniu konta, rejestracji na eventy, zamawianiu prenumeraty, newslettera, alertów oraz usług online (w tym Strefy Premium, raportów, rankingów lub licencji na przedruki).

Administratorów tych danych osobowych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz również w Polityce Prywatności pod tym linkiem. Dane zbierane na potrzeby różnych usług mogą być przetwarzane w różnych celach, na różnych podstawach oraz przez różnych administratorów danych.

Pamiętaj, że w związku z przetwarzaniem danych osobowych przysługuje Ci szereg gwarancji i praw, a przede wszystkim prawo do sprzeciwu wobec przetwarzania Twoich danych. Prawa te będą przez nas bezwzględnie przestrzegane. Jeżeli więc nie zgadzasz się z naszą oceną niezbędności przetwarzania Twoich danych lub masz inne zastrzeżenia w tym zakresie, koniecznie zgłoś sprzeciw lub prześlij nam swoje zastrzeżenia pod adres odo@ptwp.pl.

Zarząd PTWP-ONLINE Sp. z o.o.