Zabierz serce na spacer - ruch najlepszym lekarstwem

"Zabierz serce na spacer" - pod takim hasłem odbyła się w Warszawie impreza promująca zdrowy tryb życia. Jak podkreślił dr hab. Andrzej Ciszewski, choroby układu krążenia są główną przyczyną zgonów w Polsce i krajach rozwiniętych. Najlepszym lekarstwem jest ruch.

Kilkaset osób, które w sobotę (29 września), w Światowym Dniu Serca, przybyło do Parku Skaryszewskiego, pokonało marszem (nordic walking) dystans 5 km na trasie w kształcie serca.

Rozgrzewkę poprowadził czterokrotny mistrz olimpijski w chodzie sportowym Robert Korzeniowski. Można było także strzelać z łuku, zagrać w ringo lub piłkę nożną, obejrzeć pokazy baseballowe czy sztuk walki. Powodzeniem cieszyła się również ściana wspinaczkowa.

- Rozwój medycyny w ostatnich latach przyniósł ogromny postęp w leczeniu choroby wieńcowej, zawału serca, nadciśnienia tętniczego, otyłości i miażdżycy, a także w poznawaniu mechanizmów wywołujących te schorzenia.

- Jednak brak aktywności fizycznej i zła dieta to główne czynniki łańcucha prowadzącego do ich rozwoju i powikłań. Dlatego tak ważną i konieczną rzeczą w ich zwalczaniu jest prewencja - powiedział przewodniczący oddziału warszawskiego Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego doc. Andrzej Ciszewski.

Zaznaczył, że długość życia zależy w dużym stopniu od przyjęcia postawy prozdrowotnej: - Na początek mogą to być trzy spacery po pół godziny tygodniowo, aby doprowadzić tętno do 120 uderzeń na minutę. Nordic walking uruchamia mięśnie ramion i rąk oraz odciąża kręgosłup i wymusza prawidłową sylwetkę.

Podobał się artykuł? Podziel się!
comments powered by Disqus

BĄDŹ NA BIEŻĄCO Z MEDYCYNĄ!

Newsletter

Najważniejsze informacje portalu rynekzdrowia.pl prosto na Twój e-mail

Rynekzdrowia.pl: polub nas na Facebooku

Rynekzdrowia.pl: dołącz do nas na Google+

Obserwuj Rynek Zdrowia na Twitterze

RSS - wiadomości na czytnikach i w aplikacjach mobilnych

POLECAMY W PORTALACH