Sport to zdrowie? Tak, ale nie da się go połączyć z kanapowym stylem życia

Zwykło się mawiać: sport to zdrowie. Czy zawsze? Lekarze przestrzegają przed zachłyśnięciem się sportem bez odpowiedniego przygotowania, szczególnie tych, którzy dotąd zwykli wypoczywać na kanapie. Brak rozsądku w dawkowaniu wysiłku można przepłacić nawet kalectwem. Poza tym - sport jest dla wszystkich. Ale najpierw trzeba poznać własną kondycję.

Powoli zaczynamy zmieniać styl życia. Wśród Polaków zapanowała moda ma sport.  Przykładem są coraz popularniejsze biegi masowe, w których biorą udział tysiące uczestników. To dobra wiadomość w zestawieniu z informacją, że preferujemy kanapowy styl życia. 62 proc. mężczyzn i 54 proc. kobiet w naszym kraju ma nadwagę, a otyłość dotyczy prawie jednej czwartej dorosłej populacji.

Określenie "moda na sport", którą bez wątpienia obserwujemy w ostatnich latach, niesie jednak i negatywne treści. Te zawarte w słowie "moda". Często doznajemy olśnienia, że sport to zdrowie i... zaczynamy go uprawiać bez odpowiedniego przygotowania, a to przynosi katastrofalne skutki.

Kandydat na zawałowca
- Jak widzę osoby chodzące z kijkami, uprawiające nordic walking to serce mi rośnie. Kiedy jednak obserwuję metę maratonu i widzę osoby nieprzygotowane, po kilku godzinach doczołgujące się do mety i stwierdzające, że jest to dla nich wyczyn i są z tego bardzo zadowolone, to trudno mówić w takich przypadkach o pozytywach - mówi prof. Ryszard Piotrowicz, kierownik Kliniki Rehabilitacji Kardiologicznej i Elektrokardiologii Nieinwazyjnej w Instytucie Kardiologii im. Prymasa Tysiąclecia Stefana Kardynała Wyszyńskiego w Warszawie.

Lekarze przestrzegają przed zachłyśnięciem się sportem bez odpowiedniego przygotowania tych, którzy do tej pory go nie uprawiali. Zwłaszcza "kandydatów na zawałowca", czyli osoby po 40 roku życia, z czynnikami ryzyka: otyłych, prowadzących leniwy tryb życia pod względem aktywności fizycznej, zestresowanych, z zaburzeniami gospodarki lipidowej, często z cukrzycą, z nadciśnieniem itd.

Jeśli taka osoba zacznie nagle uprawiać sport wymagający bardzo intensywnego wysiłku, to zamiast efektu pozytywnego przyniesie to szkodę, a nawet może się skończyć tragicznie.

Dowiedziono, że uprawianie sportu, wysiłek fizyczny jaki mu towarzyszy niewątpliwie przedłuża życie i zmniejsza ryzyko wystąpienia incydentów sercowych. Ruch działa niczym lek, ale jak każdy lek powinien jednak mieć optymalną dawkę.

- Za mała dawka nie zadziała, natomiast za duża - zabije. Sport to jest tabletka, którą trzeba zażywać w sposób kontrolowany. Jej dawki stopniowo należy zwiększać, tak aby uzyskać najkorzystniejszy efekt. Jeżeli ktoś prowadził do tej pory "kanapowy" tryb życia i nagle ma olśnienie, że pobiegnie półmaraton to tak jakby skoczył z wysokiej skały do zimnego morza. Mimo, że potrafi pływać to zapewne taki skok nie wyjdzie mu na zdrowie - mówi profesor Piotrowicz.

CZYTAJ TAKŻE

comments powered by Disqus

BĄDŹ NA BIEŻĄCO Z MEDYCYNĄ!

Newsletter

Najważniejsze informacje portalu rynekzdrowia.pl prosto na Twój e-mail

Rynekzdrowia.pl: polub nas na Facebooku

Rynekzdrowia.pl: dołącz do nas na Google+

Obserwuj Rynek Zdrowia na Twitterze

RSS - wiadomości na czytnikach i w aplikacjach mobilnych

POLECAMY W PORTALACH

Drodzy Użytkownicy!

W związku z odwiedzaniem naszych serwisów internetowych przetwarzamy Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. aktywności lub urządzeń użytkownika. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w Polityce Prywatności pod tym linkiem.

Jeżeli korzystasz także z innych usług dostępnych za pośrednictwem naszych serwisów, przetwarzamy też Twoje dane osobowe podane przy zakładaniu konta, rejestracji na eventy, zamawianiu prenumeraty, newslettera, alertów oraz usług online (w tym Strefy Premium, raportów, rankingów lub licencji na przedruki).

Administratorów tych danych osobowych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz również w Polityce Prywatności pod tym linkiem. Dane zbierane na potrzeby różnych usług mogą być przetwarzane w różnych celach, na różnych podstawach oraz przez różnych administratorów danych.

Pamiętaj, że w związku z przetwarzaniem danych osobowych przysługuje Ci szereg gwarancji i praw, a przede wszystkim prawo do sprzeciwu wobec przetwarzania Twoich danych. Prawa te będą przez nas bezwzględnie przestrzegane. Jeżeli więc nie zgadzasz się z naszą oceną niezbędności przetwarzania Twoich danych lub masz inne zastrzeżenia w tym zakresie, koniecznie zgłoś sprzeciw lub prześlij nam swoje zastrzeżenia pod adres odo@ptwp.pl.

Zarząd PTWP-ONLINE Sp. z o.o.