Specjaliści o diecie dobrej dla skóry Okazuje się, że niekoniecznie musimy wyrzekać się gorzkiej czekolady. Z pozostałych warto zrezygnować Fot. Archiwum

Dermatolodzy i dietetycy od dawna zauważają wpływ diety na skórę. Związek z jedzeniem mają i trądzik, i zmarszczki, i ziemista cera. Zła dieta może zniszczyć wszelkie wysiłki na rzecz pięknej skóry.

- Skóra jest zwierciadłem zdrowia organizmu - mówi dr Anne Le Pillouër-Prost, dermatolog z Marsylii. - Istnieje wiele produktów, których należy unikać w zwalczaniu problemów skóry, takich jak np. trądzik lub wypryski. Począwszy od kukurydzy i pszenicy, przez słodkie przekąski, oleje rafinowane w wysokich temperaturach, jak i przetworzoną żywność, alkohol, w tym piwo - mówi specjalistka.

Dla uproszczenia radzi odrzucić "wszystko, co jest zbyt białe". W szczególności wymienia białą mąkę, cukier, sól, margarynę. - One są szkodliwe dla skóry - dodaje. Powinniśmy też odrzucić tzw. kwaśne pokarmy, które zaburzają równowagę kwasowo-zasadową, w tym wędliny, sery, a zwłaszcza parmezan.

Istnieje też naturalnie wiele potraw, które świetnie wpływają na skórę. Aby walczyć z pojawieniem się zmarszczek, dr Nadine Pomarede, autorka książki "Mon cahier beautyfood" doradza jedzenie owoców i warzyw, ze szczególnym wskazaniem na szpinak, brokuły i kapustę. Zielona herbata, borowiki, tłuste ryby i jaja są również w tym menu.

- Blasku skórze dodadzą jabłka, mango i czerwone owoce, takie jak jagody, czarne porzeczki i jeżyny. Czekolada niekoniecznie jest zła, ale unikajmy mlecznej, a najlepsze będzie surowe kakao, w małych ilościach - radzi specjalistka.

CZYTAJ TAKŻE

comments powered by Disqus

BĄDŹ NA BIEŻĄCO Z MEDYCYNĄ!

Newsletter

Najważniejsze informacje portalu rynekzdrowia.pl prosto na Twój e-mail

Rynekzdrowia.pl: polub nas na Facebooku

Rynekzdrowia.pl: dołącz do nas na Google+

Obserwuj Rynek Zdrowia na Twitterze

RSS - wiadomości na czytnikach i w aplikacjach mobilnych

POLECAMY W PORTALACH