Po całym dniu stopy wymagają ćwiczeń rozluźniających FOT. Archiwum RZ; zdjęcie ilustracyjne

Ćwiczenia stóp po całym dniu są bardzo istotne. Mają za zadanie rozluźnić mięśnie, stawy i więzadła, których napięcie powoduje ból, zmęczenie i dyskomfort - podkreśla dr Joanna Stodolna-Tukendorf, specjalistka za zakresu rehabilitacji.

- Po całym dniu nasze stopy pragną odpoczynku. Można zrobić 15-minutową kąpiel stóp w soli morskiej lub kosmetycznej w letniej wodzie radzi dr Joanna Stodolna-Tukendorf.

- Dodatkowymi składnikami mogą być olejki eteryczne, natłuszczające lub zioła np. szałwia. Poprawimy w ten sposób krążenie stóp oraz zadziałamy nawilżająco, odżywczo i relaksująco - zaznacza.

Ulgą dla stóp może być również zimny prysznic o temperaturze ok. 18-22 stopni, który poprawi krążenie, wpłynie również na ujędrnienie skóry, eliminując przy tym ciężkość nóg. Doskonałym rozwiązaniem są również proste ćwiczenia.

- Ćwiczenia stóp po całym dniu są bardzo istotne. Mają za zadanie rozluźnić mięśnie, stawy i więzadła, których napięcie powoduje bolesność, zmęczenie i dyskomfort - mówi specjalistka.

- Może to być przetaczanie piłki np. golfowej, rollera lub małego ciepłego ręcznika na podeszwie stopy wzdłuż rozcięgna podeszwowego - wylicza. - Przed snem można podłożyć pod nogi np. miękką poduszkę w celu ich uniesienia co poprawi krążenie i wyeliminuje uczucie ciężkich nóg.

comments powered by Disqus

BĄDŹ NA BIEŻĄCO Z MEDYCYNĄ!

Newsletter

Najważniejsze informacje portalu rynekzdrowia.pl prosto na Twój e-mail

Rynekzdrowia.pl: polub nas na Facebooku

Rynekzdrowia.pl: dołącz do nas na Google+

Obserwuj Rynek Zdrowia na Twitterze

RSS - wiadomości na czytnikach i w aplikacjach mobilnych

POLECAMY W PORTALACH