- Jeśli już koniecznie chcemy brać suplementy diet, powinniśmy sprawdzić na etykiecie informacje o dziennym zapotrzebowaniu na witaminy i przyjmować w ostateczności tylko te preparaty, których dawka nie przekracza limitu. Błędem jest sądzić, że witaminy w tabletkach mają podobne działanie jak te, które przyjmujemy razem z jedzeniem - twierdzi prof. Elżbieta Anuszewska z Państwowego Instytutu Leków.

Przeciętny zdrowy człowiek, który się prawidłowo odżywia korzystając z szerokiej gamy produktów, nie potrzebuje suplementów. Dodatkowo reklamy sugerują, że w stosowaniu suplementów diety, nie ma żadnych ograniczeń. - Tymczasem suplementy diety nie przechodzą badań klinicznych, czyli nikt nie udowodnił, że one działają tak, jak jest to opisane na opakowaniu – dodaje prof. Anuszewska.

Najbardziej niebezpieczną grupą witamin, które ludzie sami sobie aplikują, są witaminy - tzw. rozpuszczalne w tłuszczach (A, D, K i E).

Witamina A kumuluje się w wątrobie i częściowo w tkance podskórnej. To może prowadzić np. do stłuszczenia wątroby lub innych schorzeń tego organu.

Poza tym przyjmowanie witaminy A w sposób dowolny i nieograniczony, jest niebezpieczne dla kobiet w wieku reprodukcyjnym, bo metabolitem witaminy A jest kwas rutenowy i pochodne rutenowe, które uszkadzają płód. Nawet przy kuracji tą witaminą, zaleca się 6-miesięczny odstęp od momentu zajścia w ciążę.

Efekty niepożądane mogą również wystąpić przy nadmiarze stosowania witaminy C.

- Witamina C w dużych dawkach jest sprzedawana w zwykłych tabletkach, nie są to tabletki powlekane, które się rozkładają poniżej żołądka, w jelitach. Dlatego może mocno podrażnić śluzówkę żołądka - wyjaśnia prof. Anuszewska i dodaje: - Witamina C sprzyja powstawaniu kamieni w nerkach. Są również doniesienia, że witamina C w dużych dawkach sprzyja wytwarzaniu wolnych rodników tlenowych, przyczyn wielu schorzeń.

Co nie oznacza, że witamin nie należy przyjmować. Są niezbędne np. przy chorobach wycieńczających, po niektórych zabiegach chirurgicznych, kiedy jedynym wyjściem jest stosowanie preparatów w tabletkach.

Jeśli jednak chcemy przyjmować witaminy na własną rękę, to najpierw zwrócmy się o poradę do lekarza.

Podobał się artykuł? Podziel się!
comments powered by Disqus

BĄDŹ NA BIEŻĄCO Z MEDYCYNĄ!

Newsletter

Najważniejsze informacje portalu rynekzdrowia.pl prosto na Twój e-mail

Rynekzdrowia.pl: polub nas na Facebooku

Obserwuj Rynek Zdrowia na Twitterze

RSS - wiadomości na czytnikach i w aplikacjach mobilnych

POLECAMY W PORTALACH

Drogi Użytkowniku!

W związku z odwiedzaniem naszych serwisów internetowych możemy przetwarzać Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. aktywności lub urządzeń użytkownika. O celach tego przetwarzania zostaniesz odrębnie poinformowany w celu uzyskania na to Twojej zgody. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane dodatkowo jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w Polityce Prywatności pod tym linkiem.

Jeżeli korzystasz także z innych usług dostępnych za pośrednictwem naszych serwisów, przetwarzamy też Twoje dane osobowe podane przy zakładaniu konta, rejestracji na eventy, zamawianiu prenumeraty, newslettera, alertów oraz usług online (w tym Strefy Premium, raportów, rankingów lub licencji na przedruki).

Administratorów tych danych osobowych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz również w Polityce Prywatności pod tym linkiem. Dane zbierane na potrzeby różnych usług mogą być przetwarzane w różnych celach, na różnych podstawach oraz przez różnych administratorów danych.

Pamiętaj, że w związku z przetwarzaniem danych osobowych przysługuje Ci szereg gwarancji i praw, a przede wszystkim prawo do sprzeciwu wobec przetwarzania Twoich danych. Prawa te będą przez nas bezwzględnie przestrzegane. Jeżeli więc nie zgadzasz się z naszą oceną niezbędności przetwarzania Twoich danych lub masz inne zastrzeżenia w tym zakresie, koniecznie zgłoś sprzeciw lub prześlij nam swoje zastrzeżenia pod adres odo@ptwp.pl.

Zarząd PTWP-ONLINE Sp. z o.o.