- Jeśli już koniecznie chcemy brać suplementy diet, powinniśmy sprawdzić na etykiecie informacje o dziennym zapotrzebowaniu na witaminy i przyjmować w ostateczności tylko te preparaty, których dawka nie przekracza limitu. Błędem jest sądzić, że witaminy w tabletkach mają podobne działanie jak te, które przyjmujemy razem z jedzeniem - twierdzi prof. Elżbieta Anuszewska z Państwowego Instytutu Leków.

Przeciętny zdrowy człowiek, który się prawidłowo odżywia korzystając z szerokiej gamy produktów, nie potrzebuje suplementów. Dodatkowo reklamy sugerują, że w stosowaniu suplementów diety, nie ma żadnych ograniczeń. - Tymczasem suplementy diety nie przechodzą badań klinicznych, czyli nikt nie udowodnił, że one działają tak, jak jest to opisane na opakowaniu – dodaje prof. Anuszewska.

Najbardziej niebezpieczną grupą witamin, które ludzie sami sobie aplikują, są witaminy - tzw. rozpuszczalne w tłuszczach (A, D, K i E).

Witamina A kumuluje się w wątrobie i częściowo w tkance podskórnej. To może prowadzić np. do stłuszczenia wątroby lub innych schorzeń tego organu.

Poza tym przyjmowanie witaminy A w sposób dowolny i nieograniczony, jest niebezpieczne dla kobiet w wieku reprodukcyjnym, bo metabolitem witaminy A jest kwas rutenowy i pochodne rutenowe, które uszkadzają płód. Nawet przy kuracji tą witaminą, zaleca się 6-miesięczny odstęp od momentu zajścia w ciążę.

Efekty niepożądane mogą również wystąpić przy nadmiarze stosowania witaminy C.

- Witamina C w dużych dawkach jest sprzedawana w zwykłych tabletkach, nie są to tabletki powlekane, które się rozkładają poniżej żołądka, w jelitach. Dlatego może mocno podrażnić śluzówkę żołądka - wyjaśnia prof. Anuszewska i dodaje: - Witamina C sprzyja powstawaniu kamieni w nerkach. Są również doniesienia, że witamina C w dużych dawkach sprzyja wytwarzaniu wolnych rodników tlenowych, przyczyn wielu schorzeń.

Co nie oznacza, że witamin nie należy przyjmować. Są niezbędne np. przy chorobach wycieńczających, po niektórych zabiegach chirurgicznych, kiedy jedynym wyjściem jest stosowanie preparatów w tabletkach.

Jeśli jednak chcemy przyjmować witaminy na własną rękę, to najpierw zwrócmy się o poradę do lekarza.

Podobał się artykuł? Podziel się!
comments powered by Disqus

BĄDŹ NA BIEŻĄCO Z MEDYCYNĄ!

Newsletter

Najważniejsze informacje portalu rynekzdrowia.pl prosto na Twój e-mail

Rynekzdrowia.pl: polub nas na Facebooku

Rynekzdrowia.pl: dołącz do nas na Google+

Obserwuj Rynek Zdrowia na Twitterze

RSS - wiadomości na czytnikach i w aplikacjach mobilnych

POLECAMY W PORTALACH