Jak najlepiej walczyć ze stresem?

Zdaniem psychologów z Uniwersytetu stanu Illinois najlepszym sposobem radzenia sobie ze stresem jest stawienie czoła trudnej sytuacji i próba wyciągnięcia z niej dla siebie, tego co może być w tym najlepsze. Naukowcy piszą o tym w najnowszym numerze czasopisma Emotion.

Naukowcy sugerują, że sposób sterowania swoimi emocjami tak w dobrych, jak i złych czasach, może bezpośrednio wpłynąć na to, jak silnie przeżywamy stres. Strategia patrzenia na nawet trudne doświadczenia przez różowe okulary obniża ryzyko stanów lękowych związanych z przewidywanymi przez nas kłopotami.

Lepiej próbować nawet na negatywne doświadczenie spojrzeć z pozytywnej perspektywy, lepiej przekonać się, że może być dla nas nauczką, niż tłumić emocje i próbować uciec przed niewygodną prawdą.

Badania prowadzone na grupie prawie 180 osób pokazały, że spokojniej znosimy problemy, które potraktujemy jako wyzwanie, niż te, których obawiamy się jako poważnego kłopotu.

Więcej: www.rmf24.pl

CZYTAJ TAKŻE

comments powered by Disqus

BĄDŹ NA BIEŻĄCO Z MEDYCYNĄ!

Newsletter

Najważniejsze informacje portalu rynekzdrowia.pl prosto na Twój e-mail

Rynekzdrowia.pl: polub nas na Facebooku

Rynekzdrowia.pl: dołącz do nas na Google+

Obserwuj Rynek Zdrowia na Twitterze

RSS - wiadomości na czytnikach i w aplikacjach mobilnych

POLECAMY W PORTALACH