Ekspert: w czasie upałów pijmy ok. 1 l płynów więcej - częściej i w niewielkich ilościach Fot. Archiwum RZ

Statystyczny Polak wypija 1,6 litra płynów dziennie. Ta ilość wystarczy kobietom. Mężczyźni powinni pić więcej, bo około 2 litrów na dobę. Trzy czwarte z tego co wypijamy powinna stanowić woda - mówi PAP dr Agnieszka Jarosz z Instytutu Żywności i Żywienia.

Ekspertka podkreśla, że w czasie upałów powinniśmy wszyscy pić dziennie około 1 litra płynów więcej niż zwykle. Należy pić często, ale w niewielkich ilościach. Pragnienie świadczy już o odwodnieniu organizmu na poziomie około 2 proc. - podkreśla dr Jarosz.

Z badania TNS Polska wynika, iż Polacy piją mniej płynów niż zalecają eksperci. 43 proc. ich dziennego spożycia stanowią płyny gorące i słodzone, a  czysta woda jedynie 28 proc., choć eksperci zalecają, by było to 60-80 proc.

Jedyną grupą, która pije wystarczającą ilość płynów, są dzieci - te w wieku 3-6 lat piją ich 1,33 litra, podczas gdy EFSA zaleca im spożycie 1,30 litra. Mimo to, aż 60 proc. tych napojów zawiera cukier - naturalny bądź są dosładzane.

Podobał się artykuł? Podziel się!

CZYTAJ TAKŻE

comments powered by Disqus

BĄDŹ NA BIEŻĄCO Z MEDYCYNĄ!

Newsletter

Najważniejsze informacje portalu rynekzdrowia.pl prosto na Twój e-mail

Rynekzdrowia.pl: polub nas na Facebooku

Rynekzdrowia.pl: dołącz do nas na Google+

Obserwuj Rynek Zdrowia na Twitterze

RSS - wiadomości na czytnikach i w aplikacjach mobilnych

POLECAMY W PORTALACH