Eksperci: w mroźne dni ważne śniadanie i ciepłe posiłki

Podczas mrozów nie potrzebujemy większej ilości tłuszczu ani kalorii. Pamiętajmy za to o warzywach, owocach, przed wyjściem z domu zjedzmy śniadanie, a w ciągu dnia ciepły posiłek - radzą eksperci.

Jak podaje serwis Nauka w Polsce, eksperci zaznaczają, że jeśli ktoś stosuje odpowiednio zbilansowaną dietę, to jego zimowe menu nie musi się różnić od stosowanego w pozostałych porach roku. Nadal obowiązuje zasada 4-5 posiłków dziennie.

Eksperci radzą, żeby nie wychodzić z domu bez śniadania, zwłaszcza przy bardzo niskich temperaturach. Warto jeść posiłki ciepłe, które będą nas rozgrzewać i pamiętać o tym, że warzywa i owoce są równie ważne jak w porze letniej, kiedy naturalnie rosną na krzewach. Swojej zimowej diety nie muszą modyfikować też wegetarianie.

Więcej: www.naukawpolsce.pap.pl

CZYTAJ TAKŻE

comments powered by Disqus

BĄDŹ NA BIEŻĄCO Z MEDYCYNĄ!

Newsletter

Najważniejsze informacje portalu rynekzdrowia.pl prosto na Twój e-mail

Rynekzdrowia.pl: polub nas na Facebooku

Rynekzdrowia.pl: dołącz do nas na Google+

Obserwuj Rynek Zdrowia na Twitterze

RSS - wiadomości na czytnikach i w aplikacjach mobilnych

POLECAMY W PORTALACH