Dobry, długi sen = zdrowy organizm?

Na liście narządów i układów w organizmie, które źle funkcjonują przez niedostateczną ilości snu są m.in. mózg, serce, płuca, nerki, układ odpornościowy - wskazują specjaliści od snu z University of Pittsburgh School of Medicine.

Jak podaje Gazeta Wyborcza, badania dowodzą, że większość dorosłych potrzebuje 7-8 godzin snu do dobrego funkcjonowania. Jedna czy druga zarwana noc to pestka, ale długotrwałe niedosypianie wpływa na funkcjonowanie naszego wewnętrznego zegara biologicznego.

Niedosypianie ma niekorzystny wpływ na serce, płuca, nerki, apetyt, metabolizm, układ odpornościowy, wrażliwość na ból, czas reakcji, nastrój i pracę mózgu. Zła jakość snu jest też czynnikiem zwiększającym ryzyko depresji i uzależnień.

Średni czas naszego snu znacznie skrócił się od początku XX wieku, kiedy ludzie deklarowali, że przesypiają co noc dziewięć godzin. Kłopoty ze snem to zmora osób starszych, ale i u dzieci wywołują wiele niekorzystnych zmian.

Więcej: www.gazeta.pl

Podobał się artykuł? Podziel się!
comments powered by Disqus

BĄDŹ NA BIEŻĄCO Z MEDYCYNĄ!

Newsletter

Najważniejsze informacje portalu rynekzdrowia.pl prosto na Twój e-mail

Rynekzdrowia.pl: polub nas na Facebooku

Rynekzdrowia.pl: dołącz do nas na Google+

Obserwuj Rynek Zdrowia na Twitterze

RSS - wiadomości na czytnikach i w aplikacjach mobilnych

POLECAMY W PORTALACH