Dietetyk: świąteczne przysmaki nie dla sportowców Fot. Fotolia

Smażony karp, makowiec czy orzechowiec odpadają. Może być za to ciasto marchewkowe i owoce - o świątecznym menu sportowców mówi PAP Aleksandra Zagrodna, która ustalała dietę m.in. dla piłkarza reprezentacji Sebastiana Mili.

Zagrodna zaznacza, że jeden dzień dyspensy, np. w Wigilię, profesjonalnym zawodnikom nie zaszkodzi, ale nawet wtedy muszą uważać na to, co jedzą.

- Zupa grzybowa czy barszcz z uszkami mogą pojawić się na wigilijnym stole sportowców, ale na pewno bez dodatku śmietany. Tradycyjny smażony karp pozostawia już za to wiele do życzenia. Ale mała porcja ryby w galarecie nie zaszkodzi. Piłkarze przestrzegający na co dzień zasad diety lekkostrawnej po nawet sporadycznym spożyciu potraw bardzo tłustych lub o dużej zawartości cukrów prostych często mają dolegliwości układu pokarmowego - dodała.

Przepyszne makowce, orzechowce i karpatki na deser też nie są dla sportowców. Ze słodkości pozostaje gorzka czekolada.

- Doskonałe jest też ciasto marchewkowe na pełnoziarnistej mące. Ciasta drożdżowe z owocami mogą być, ale z kontrolowaną ilością dodanego cukru. Proponuję za to owoce oraz takie desery, jak galaretka z owocami czy koktajle owocowe na bazie przetworów mlecznych. Teraz jest sezon na mandarynki, które bardzo polecam - wskazała.

Dietetyk z Wrocławia pomogła w doprowadzeniu do reprezentacyjnej formy Mili, który miał wcześniej problemy z nadwagą. Ona sama ocenia natomiast, że redukcja poziomu tkanki tłuszczowej pomocnika Śląska Wrocław to wspólna praca całego zespołu trenerów, sztabu medycznego, a także samego zawodnika.

Podobał się artykuł? Podziel się!

CZYTAJ TAKŻE

comments powered by Disqus

BĄDŹ NA BIEŻĄCO Z MEDYCYNĄ!

Newsletter

Najważniejsze informacje portalu rynekzdrowia.pl prosto na Twój e-mail

Rynekzdrowia.pl: polub nas na Facebooku

Rynekzdrowia.pl: dołącz do nas na Google+

Obserwuj Rynek Zdrowia na Twitterze

RSS - wiadomości na czytnikach i w aplikacjach mobilnych

POLECAMY W PORTALACH

Drodzy Użytkownicy!

W związku z odwiedzaniem naszych serwisów internetowych przetwarzamy Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. aktywności lub urządzeń użytkownika. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w Polityce Prywatności pod tym linkiem.

Jeżeli korzystasz także z innych usług dostępnych za pośrednictwem naszych serwisów, przetwarzamy też Twoje dane osobowe podane przy zakładaniu konta, rejestracji na eventy, zamawianiu prenumeraty, newslettera, alertów oraz usług online (w tym Strefy Premium, raportów, rankingów lub licencji na przedruki).

Administratorów tych danych osobowych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz również w Polityce Prywatności pod tym linkiem. Dane zbierane na potrzeby różnych usług mogą być przetwarzane w różnych celach, na różnych podstawach oraz przez różnych administratorów danych.

Pamiętaj, że w związku z przetwarzaniem danych osobowych przysługuje Ci szereg gwarancji i praw, a przede wszystkim prawo do sprzeciwu wobec przetwarzania Twoich danych. Prawa te będą przez nas bezwzględnie przestrzegane. Jeżeli więc nie zgadzasz się z naszą oceną niezbędności przetwarzania Twoich danych lub masz inne zastrzeżenia w tym zakresie, koniecznie zgłoś sprzeciw lub prześlij nam swoje zastrzeżenia pod adres odo@ptwp.pl.

Zarząd PTWP-ONLINE Sp. z o.o.