Co drugi dorosły Polak nie przesypia 7 godzin w ciągu doby Aby wyspać się w nocy potrzebny jest regularny wysiłek fizyczny, ekspozycja na światło oraz odprężenie psychiczne Fot. Archiwum

Około 45 proc. ludzi na całym świecie cierpi na zaburzenia snu - wynika z danych zaprezentowanych przez World Sleep Society. W Polsce już co druga osoba ma problemy ze snem.

Co drugi dorosły Polak nie przesypia 7 godzin - minimalnej długości snu rekomendowanej przez ekspertów Amerykańskiej Narodowej Fundacji Snu. Jest to związane m.in. ze współczesnym stylem życia - informuje rmf24.pl

Z danych zebranych przez autorów aplikacji Nightly monitorującej sen wynika, że 68 proc. Polaków śpi mniej niż 7 godzin na dobę. Najczęściej skarżymy się na problemy z zasypianiem, budzenie w trakcie nocy oraz trudności związane z porannym wstawaniem.

U osób, które nie śpią wystarczająco długo, wzrasta ryzyko zachorowania na raka oraz otyłości, obniża się odporność, spada koncentracja i pogarsza się nastrój.

Jak zauważa dr Agnieszka Gaczkowska, ekspert ds. zdrowia publicznego w Unii Europejskiej, dyrektor medyczny Nightly, zaburzenia snu to globalna epidemia. W USA wydatki z budżetu państwa na bezsenność sięgają rocznie 92,5-105 miliardów dolarów. Jak zauważa ekspertka, w Polsce ten temat nie jest jeszcze popularny, ale to tylko kwestia czasu.

Prof. Adam Wichniak, psychiatra, neurofizjolog kliniczny pracujący w Ośrodku Medycyny Snu Instytutu Psychiatrii i Neurologii w Warszawie wskazuje, że aby wyspać się w nocy potrzebny jest regularny wysiłek fizyczny, ekspozycja na światło oraz odprężenie psychiczne przed snem, np. relaksująca kąpiel.

Więcej: rmf24.pl

Podobał się artykuł? Podziel się!

CZYTAJ TAKŻE

comments powered by Disqus

BĄDŹ NA BIEŻĄCO Z MEDYCYNĄ!

Newsletter

Najważniejsze informacje portalu rynekzdrowia.pl prosto na Twój e-mail

Rynekzdrowia.pl: polub nas na Facebooku

Rynekzdrowia.pl: dołącz do nas na Google+

Obserwuj Rynek Zdrowia na Twitterze

RSS - wiadomości na czytnikach i w aplikacjach mobilnych

POLECAMY W PORTALACH

Drodzy Użytkownicy!

W związku z odwiedzaniem naszych serwisów internetowych przetwarzamy Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. aktywności lub urządzeń użytkownika. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w Polityce Prywatności pod tym linkiem.

Jeżeli korzystasz także z innych usług dostępnych za pośrednictwem naszych serwisów, przetwarzamy też Twoje dane osobowe podane przy zakładaniu konta, rejestracji na eventy, zamawianiu prenumeraty, newslettera, alertów oraz usług online (w tym Strefy Premium, raportów, rankingów lub licencji na przedruki).

Administratorów tych danych osobowych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz również w Polityce Prywatności pod tym linkiem. Dane zbierane na potrzeby różnych usług mogą być przetwarzane w różnych celach, na różnych podstawach oraz przez różnych administratorów danych.

Pamiętaj, że w związku z przetwarzaniem danych osobowych przysługuje Ci szereg gwarancji i praw, a przede wszystkim prawo do sprzeciwu wobec przetwarzania Twoich danych. Prawa te będą przez nas bezwzględnie przestrzegane. Jeżeli więc nie zgadzasz się z naszą oceną niezbędności przetwarzania Twoich danych lub masz inne zastrzeżenia w tym zakresie, koniecznie zgłoś sprzeciw lub prześlij nam swoje zastrzeżenia pod adres odo@ptwp.pl.

Zarząd PTWP-ONLINE Sp. z o.o.