Ćwiczenia mogą pomóc przyszłym mamom w rzuceniu palenia

Pomimo ostrzeżeń dotyczących szkodliwości palenia tytoniu w ciąży, około 17-20 procent kobiet spodziewających się dziecka przyznaje się do palenia podczas ciąży. Niestety większość samodzielnych prób rzucenia palenia kończy się niepowodzeniem. Najbardziej skuteczna metoda walki z tym nałogiem. to połączenie substytucji nikotyny z terapią behawioralną, jednak w ciąży dostarczanie organizmowi nikotyny jakąkolwiek drogą może być szkodliwe dla płodu.

Z wcześniejszych badań wiadomo, że ćwiczenia fizyczne zmniejszają ochotę na papierosa u palaczy oraz, że mogą pomóc paniom nie będącym w ciąży w rzuceniu palenia. Michael Ussher wraz z kolegami z St George's, University of London przeprowadził dwa wstępne projekty badawcze na temat skuteczności wykonywania ćwiczeń fizycznych w ułatwieniu przyszłym mamom rozstania z nałogiem.

Uczestniczkami obydwu badań były ciężarne kobiety pomiędzy 12 a 20 tygodniem ciąży, powyżej 18 roku życia, które paliły przynajmniej jednego papierosa dziennie. Panie które brały udział w pierwszym projekcie ćwiczyły raz w tygodniu pod okiem instruktora przez sześć tygodni. Uczestniczki zakwalifikowane do drugiego badania ćwiczyły dwa razy w tygodniu przez sześć tygodni, a później raz w tygodniu przez kolejne trzy tygodnie.

Kobietom zalecano również samodzielne wykonywanie dodatkowych ćwiczeń i wszystkim doradzano jak rzucić palenie i stać się bardziej aktywnymi fizycznie.

Jedna czwarta z 32 pań biorących udział w obydwu projektach przestała palić przed urodzeniem dzieci. To wynik podobny do uzyskiwanego u palaczy, którym podaje się zastępczą nikotynę (plastrach, gumach do żucia itp.). Ponadto uczestniczki odniosły dodatkowe korzyści z ćwiczeń – lepiej kontrolowały swoją masę ciała, miały wyższe poczucie własnej wartości i mniejszą ochotę na papierosy.
– Wyniki te są bardzo zachęcające i skłoniły naukowców do przeprowadzenia badania z udziałem 850 kobiet – zapowiada dr Ussher.
 Autor pracy dodaje, że regularne ćwiczenia są idealne dla ciężarnych kobiet, które palą jako bezpieczny sposób zredukowania głodu nikotynowego, a ponadto przynoszą zarówno przyszłej mamie, jak i dziecku, wiele innych korzyści.

Podobał się artykuł? Podziel się!
comments powered by Disqus

BĄDŹ NA BIEŻĄCO Z MEDYCYNĄ!

Newsletter

Najważniejsze informacje portalu rynekzdrowia.pl prosto na Twój e-mail

Rynekzdrowia.pl: polub nas na Facebooku

Rynekzdrowia.pl: dołącz do nas na Google+

Obserwuj Rynek Zdrowia na Twitterze

RSS - wiadomości na czytnikach i w aplikacjach mobilnych

POLECAMY W PORTALACH

Drodzy Użytkownicy!

W związku z odwiedzaniem naszych serwisów internetowych przetwarzamy Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. aktywności lub urządzeń użytkownika. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w Polityce Prywatności pod tym linkiem.

Jeżeli korzystasz także z innych usług dostępnych za pośrednictwem naszych serwisów, przetwarzamy też Twoje dane osobowe podane przy zakładaniu konta, rejestracji na eventy, zamawianiu prenumeraty, newslettera, alertów oraz usług online (w tym Strefy Premium, raportów, rankingów lub licencji na przedruki).

Administratorów tych danych osobowych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz również w Polityce Prywatności pod tym linkiem. Dane zbierane na potrzeby różnych usług mogą być przetwarzane w różnych celach, na różnych podstawach oraz przez różnych administratorów danych.

Pamiętaj, że w związku z przetwarzaniem danych osobowych przysługuje Ci szereg gwarancji i praw, a przede wszystkim prawo do sprzeciwu wobec przetwarzania Twoich danych. Prawa te będą przez nas bezwzględnie przestrzegane. Jeżeli więc nie zgadzasz się z naszą oceną niezbędności przetwarzania Twoich danych lub masz inne zastrzeżenia w tym zakresie, koniecznie zgłoś sprzeciw lub prześlij nam swoje zastrzeżenia pod adres odo@ptwp.pl.

Zarząd PTWP-ONLINE Sp. z o.o.