Zdrowy styl życia obniża ryzyko demencji Fot. Fotolia

Niemal każdy może obniżyć ryzyko demencji dzięki zmianie stylu życia na zdrowszy - nawet, jeśli choroba występowała w jego rodzinie - ogłoszono podczas międzynarodowej konferencji Alzheimer's Association (AAIC) w Los Angeles.

Przeprowadzone przez zespół doktora Davida J. Llewellyna z University of Exeter badanie objęło 196 383 osoby powyżej 60 lat. Były one obserwowane średnio przez osiem lat. Badani uczestniczyli w projekcie UK Biobank - dzięki analizom DNA precyzyjnie ustalono u nich genetyczne ryzyko wystąpienia demencji.

W ciągu ośmiu lat rozpoznano 1769 nowych przypadków demencji. Jak się okazało, dzięki zdrowemu trybowi życia ryzyko choroby spadło o 1/3. Spośród osób urodzonych z genetycznymi predyspozycjami i prowadzących niezdrowy tryb życia zachorowało średnio 18 osób na 1000. Natomiast w grupie z tymi samymi genami żyjącej zdrowo odsetek spadł do 11 osób na 1000.

Jako "zdrowy tryb życia" badacze rozumieją ćwiczenia, zdrową dietę, umiarkowanie w spożyciu alkoholu oraz niepalenie.

Przykładowa osoba oceniona jako prowadząca zdrowy tryb życia nie pali, jeździ na rowerze przez 2,5 godziny tygodniowo (w normalnym tempie), jej dieta jest zbilansowana i zawiera więcej niż trzy porcje warzyw i owoców dziennie. Dwa razy w tygodniu je ryby i rzadko spożywa przetworzone mięso. Dziennie wypija mniej niż odpowiednik pół litra piwa.

Niezdrowy tryb życia prowadzi natomiast ktoś, kto - według badania - regularnie pali i nie dba o wysiłek fizyczny, je mniej niż trzy porcje warzyw i owoców tygodniowo oraz dwa lub więcej razy tygodniowo spożywa czerwone lub przetworzone mięso. Alkoholu wypija dziennie tyle, ile go jest w 1,5 litra piwa.

Zdaniem autorów wyniki są krzepiące i wskazują, że nawet osoby genetycznie obciążone nie muszą być skazane na demencję.

Badanie dotyczyło ogólnie demencji, a nie jej konkretnych postaci, takich jak choroba Alzheimera lub otępienie naczyniowe. Ma szereg ograniczeń - nie można było na przykład wykazać związku przyczynowego pomiędzy stylem życia a demencją, czynniki dotyczące stylu życia były zgłaszane samodzielnie, a badana grupa składała się z dorosłych pochodzenia europejskiego, zatem może nie być możliwe uogólnienie dla innych populacji. Wyniki mogą też nie dotyczyć osób z bardzo wczesnym otępieniem, które zaczyna się w wieku 40-50 lat. 

PAP - Paweł Wernicki

 

Podobał się artykuł? Podziel się!

CZYTAJ TAKŻE

comments powered by Disqus

PARTNER DZIAŁU

  • MSD

BĄDŹ NA BIEŻĄCO Z MEDYCYNĄ!

Newsletter

Najważniejsze informacje portalu rynekzdrowia.pl prosto na Twój e-mail

Rynekzdrowia.pl: polub nas na Facebooku

Obserwuj Rynek Zdrowia na Twitterze

RSS - wiadomości na czytnikach i w aplikacjach mobilnych

POLECAMY W PORTALACH

Drodzy Użytkownicy!

W związku z odwiedzaniem naszych serwisów internetowych przetwarzamy Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. aktywności lub urządzeń użytkownika. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w Polityce Prywatności pod tym linkiem.

Jeżeli korzystasz także z innych usług dostępnych za pośrednictwem naszych serwisów, przetwarzamy też Twoje dane osobowe podane przy zakładaniu konta, rejestracji na eventy, zamawianiu prenumeraty, newslettera, alertów oraz usług online (w tym Strefy Premium, raportów, rankingów lub licencji na przedruki).

Administratorów tych danych osobowych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz również w Polityce Prywatności pod tym linkiem. Dane zbierane na potrzeby różnych usług mogą być przetwarzane w różnych celach, na różnych podstawach oraz przez różnych administratorów danych.

Pamiętaj, że w związku z przetwarzaniem danych osobowych przysługuje Ci szereg gwarancji i praw, a przede wszystkim prawo do sprzeciwu wobec przetwarzania Twoich danych. Prawa te będą przez nas bezwzględnie przestrzegane. Jeżeli więc nie zgadzasz się z naszą oceną niezbędności przetwarzania Twoich danych lub masz inne zastrzeżenia w tym zakresie, koniecznie zgłoś sprzeciw lub prześlij nam swoje zastrzeżenia pod adres odo@ptwp.pl.

Zarząd PTWP-ONLINE Sp. z o.o.