Wyczerpanie fizyczne groźne dla zdrowia

Przedłużone okresy wysiłku fizycznego i niedobór snu mogą doprowadzić do problemów, których nie wolno ignorować.

Eve Van Cauter, profesor medycyny z University of Chicago, twierdzi, że w wielu zindustrializowanych państwach, szczególnie wśród mieszkańców USA, dostrzegalne jest skrócenie czasu snu na rzecz pracy, co prowadzi do fizycznego i emocjonalnego załamania.

Eksperci twierdzą, że przewlekły stres może wywołać falę negatywnych konsekwencji dla zdrowia, w szczególności dolegliwości gastrologiczne. Stan ten jest szczególnie obserwowany u osób pracujących w nocy i często zmieniających miejsce pracy. Brak snu i zmęczenie prowadzą także do zaburzenia rytmu dobowego, co również powoduje problemy gastrologiczne i stany zapalne w organizmie.

W niektórych przypadkach zmęczenie stanowi jednak objaw choroby, między innymi nowotworu, tarczycy, anemii i zaburzeń metabolicznych, takich jak niedoczynność nadnerczy. Zmęczenie jest też często objawem depresji i może być skutkiem ubocznym niektórych leków, między innymi zmiękczających mięśnie i stabilizatorów nastroju.

Wyczerpanie fizyczne może być nie tylko objawem, ale i przyczyną depresji, ponieważ prowadzi do zmniejszenia poziomu serotoniny, wywołując również stany lękowe i bezsenność.

Jak walczyć z wyczerpaniem? Eksperci zalecają ćwiczenia fizyczne oraz krótkie przerwy w ciągu dnia, które pomagają zmniejszyć ciśnienie, wyciszyć umysł i zrelaksować się.

Podobał się artykuł? Podziel się!

CZYTAJ TAKŻE

IX EUROPEJSKI KONGRES GOSPODARCZY

10-12 maja 2017 • Katowice • Międzynarodowe Centrum Kongresowe i Spodek

comments powered by Disqus

PARTNER DZIAŁU

  • MSD

BĄDŹ NA BIEŻĄCO Z MEDYCYNĄ!

Newsletter

Najważniejsze informacje portalu rynekzdrowia.pl prosto na Twój e-mail

Rynekzdrowia.pl: polub nas na Facebooku

Rynekzdrowia.pl: dołącz do nas na Google+

Obserwuj Rynek Zdrowia na Twitterze

RSS - wiadomości na czytnikach i w aplikacjach mobilnych

POLECAMY W PORTALACH