Weekendowe odsypianie nie zawsze takie zdrowe Fot. archiwum

Osoby, które dłużej śpią w weekend, są bardziej podatne na przybieranie na wadze oraz na wystąpienie objawów cukrzycowych; dotyka je też zjawisko podobne do znanego pasażerom z długodystansowych lotów tzw. jet lag.

Najnowsze badania dotyczące zaburzeń snu opublikowano w czasopiśmie Clinical Endocrinology and Metabolism.

Jak się okazuje, zmieniając wzorce snu w krótkim czasie, powodujemy brak ich synchronizacji z otaczającymi bodźcami zewnętrznymi - temperaturą, poziomem światła. Doprowadzamy do zaburzenia rytmu okołodobowego pozwalającego organizmowi koordynować aktywność biologiczną z cyklem dzień-noc. Coś takiego może się nam przytrafić w weekend, jeśli zbyt długo śpimy.

W rzeczywistości jest to to samo, co "jet lag", czyli zespół nagłej zmiany strefy czasowej, wywoływany przez długie podróże w kierunku równoleżnikowym (wschód-zachód).

W badaniu oceniającym wpływ zjawiska "jet lag"na zdrowie brało udział 447 osób. Ich wzorce snu były badane za pomocą monitorów zamocowanych na nadgarstkach, które szacowały czas snu w oparciu o ruch lub jego brak. Oceniono także stan zdrowia badanych, pobierając kilkakrotnie próbki ich krwi. Naukowcy szukali w szczególności zmian poziomu cukru we krwi i cholesterolu.

Zgodnie z przewidywaniami, wzorce snu uczestników badania przez weekend ulegały zmianom. Było to związane m.in. z późniejszym kładzeniem się spać i ze wstawaniem.

Niepokojące jest to, że naukowcy odkryli wyraźny związek pomiędzy zmianą wzorca snu a pojawieniem się czynników szkodliwych dla zdrowia. Im większe przesunięcie wzorca snu występowało w weekend, tym bardziej prawdopodobne było pojawienie się niższego poziomu "dobrego" cholesterolu oraz większych ilości triglicerydów (innych związków tłuszczowych) we krwi.

W dłuższej perspektywie, występowanie w organizmie  niższego poziomu"dobrego" cholesterolu oraz większych ilości triglicerydów może prowadzić do chorób serca. Istnieje też związek weekendowego odsypiania z przybieraniem na wadze i ryzykiem cukrzycy.

Więcej: www.tvnmeteo.tvn24.pl

Podobał się artykuł? Podziel się!

CZYTAJ TAKŻE

comments powered by Disqus

PARTNER DZIAŁU

  • MSD

BĄDŹ NA BIEŻĄCO Z MEDYCYNĄ!

Newsletter

Najważniejsze informacje portalu rynekzdrowia.pl prosto na Twój e-mail

Rynekzdrowia.pl: polub nas na Facebooku

Rynekzdrowia.pl: dołącz do nas na Google+

Obserwuj Rynek Zdrowia na Twitterze

RSS - wiadomości na czytnikach i w aplikacjach mobilnych

POLECAMY W PORTALACH