Spożywanie posiłków w 10-godzinnym "oknie żywieniowym" przynosi dobre efekty zdrowotne Naukowcy specjalizują się w badaniu wpływu czasu jedzenia na zdrowie Fot. Jean-Pierre Bovin/Flickr.com (CC BY-ND 2.0)

Ograniczenie czasu jedzenia do 10-godzinnego okna dziennie przez osoby cierpiące na otyłość, podniesiony poziom cukru, wysokie ciśnienie krwi lub wysoki poziom cholesterolu może przyczynić się do obniżenia masy ciała oraz poprawy stanu zdrowia chorych.

Naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego w San Diego, Satchin Panda i Pam Taub, specjalizujący się w badaniu wpływu czasu jedzenia na zdrowie, przeprowadzili doświadczenie na muchach i myszach z którego wynika, że ograniczenie czasu jedzenia do 10 godzin dziennie może zapobiec niektórym chorobom metabolicznym - informuje National Geographic.

Aby sprawdzić, czy mechanizm ten działa także u ludzi, przeprowadzili badania na 19. osobach, które spełniały przynajmniej trzy z pięciu kryteriów zespołu metabolicznego, jakimi są otyłość, wysoki poziom cukru we krwi, wysokie ciśnienie tętnicze oraz wysoki poziom złego i niski poziom dobrego cholesterolu. Test trwał rok i wykazał, że jedzenie posiłków w "oknie żywieniowym" pozytywnie wpływa także na zdrowie człowieka.

Badani przyjmowali leki na ciśnienie i obniżenie poziomu złego cholesterolu. Przez 12 tygodni badania pacjenci używali smartwatcha, który monitorował ich sen i ruch oraz aplikacji, która gromadziła dane na temat kaloryczności spożywanych potraw.

Już po trzech miesiącach badania lekarskie wykazały, że większość badanych straciła niewielką ilość masy ciała, szczególnie tłuszczu z okolicy brzucha. Co więcej, u niemal wszystkich obniżyło się ciśnienie krwi i poziom złego cholesterolu. Okazało się również, że wszyscy zmniejszyli dzienne spożycie kalorii średnio o 8 proc.

Więcej: national-geographic.pl

Podobał się artykuł? Podziel się!
comments powered by Disqus

PARTNER DZIAŁU

  • MSD

BĄDŹ NA BIEŻĄCO Z MEDYCYNĄ!

Newsletter

Najważniejsze informacje portalu rynekzdrowia.pl prosto na Twój e-mail

Rynekzdrowia.pl: polub nas na Facebooku

Obserwuj Rynek Zdrowia na Twitterze

RSS - wiadomości na czytnikach i w aplikacjach mobilnych

POLECAMY W PORTALACH

Drogi Użytkowniku!

W związku z odwiedzaniem naszych serwisów internetowych możemy przetwarzać Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. aktywności lub urządzeń użytkownika. O celach tego przetwarzania zostaniesz odrębnie poinformowany w celu uzyskania na to Twojej zgody. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane dodatkowo jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w Polityce Prywatności pod tym linkiem.

Jeżeli korzystasz także z innych usług dostępnych za pośrednictwem naszych serwisów, przetwarzamy też Twoje dane osobowe podane przy zakładaniu konta, rejestracji na eventy, zamawianiu prenumeraty, newslettera, alertów oraz usług online (w tym Strefy Premium, raportów, rankingów lub licencji na przedruki).

Administratorów tych danych osobowych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz również w Polityce Prywatności pod tym linkiem. Dane zbierane na potrzeby różnych usług mogą być przetwarzane w różnych celach, na różnych podstawach oraz przez różnych administratorów danych.

Pamiętaj, że w związku z przetwarzaniem danych osobowych przysługuje Ci szereg gwarancji i praw, a przede wszystkim prawo do sprzeciwu wobec przetwarzania Twoich danych. Prawa te będą przez nas bezwzględnie przestrzegane. Jeżeli więc nie zgadzasz się z naszą oceną niezbędności przetwarzania Twoich danych lub masz inne zastrzeżenia w tym zakresie, koniecznie zgłoś sprzeciw lub prześlij nam swoje zastrzeżenia pod adres odo@ptwp.pl.

Zarząd PTWP-ONLINE Sp. z o.o.