Przeplatanie nauki ze snem jest efektywnym sposobem zapamiętywania Drzemka może poprawić wyniki uczenia się. Fot. archiwum

Przeplatanie nauki snem powoduje, że proces uczenia przebiega szybciej, a treści zapamiętywane są na dłużej - wynika z badań opublikowanych przez naukowców w "Psychological Science".

Jak wyjaśnia Stephanie Mazza z Uniwersytetu w Lyonie we Francji, wyniki kierowanego przez nią zespołu badawczego wskazują, że przeplatanie snu z nauką ma dwie zalety - skraca czas przyswajania oraz zapewnia zapamiętywanie na dłuższy czas. Łatwiej i szybciej można też sobie przypomnieć materiał, który był celem studiów nawet pół roku wcześniej.

- Poprzednie badania sugerowały, że sen po uczeniu się jest odpowiednią strategią. Spanie pomiędzy dwiema sesjami nauki znacznie jednak ją poprawia - wynika z naszych analiz - dodała badaczka.

W badaniach wzięło udział 40 dorosłych Francuzów. Ich zadaniem było nauczenie się sformułowań w języku suahili. Część osób wytypowano do uczenia się w dwóch oddzielnych sesjach: porannej i wieczornej, druga grupa uczyła się tylko podczas jednej sesji i kolejnej następnego dnia, po okresie snu.

Okazało się, że osoby, które spały pomiędzy sesjami, zapamiętały średnio 10 z 16 słów, a te, które uczyły się tylko jednego dnia - 7,5. Gdy polecono powtórkę materiału, naukowcy zauważyli, że po około trzech próbach osoby, które spały pomiędzy sesjami nauki były w stanie przypomnieć sobie wszystkie 16 sformułowań, a te, które nie - potrzebowały na to 6 prób.

- Wspomnienia, które nie były wyraźnie dostępne na początku nauki w jakiś sposób pojawiły się dzięki procesowi snu - mówi Mazza. - Taka przemiana pozwoliła badanym osobom szybciej powtórnie odszyfrować informacje i oszczędzić czas podczas powtórnej sesji nauki.

Późniejsze badania wykazały, że "śpiąca" grupa znacznie lepiej zapamiętała na dłuższy okres obce sformułowania niż osoby, które uczyły się w czasie dwóch sesji nie przerwanych snem. Test wykonano tydzień po nauce słów w języku suahili.

Wyniki wskazują, że naprzemienne sesje nauki ze snem mogą być łatwym i efektywnym sposobem zapamiętywania informacji na przestrzeni dłuższych okresów, mimo mniejszych nakładów czasu na nią poświęconych - konkludują badacze.

Podobał się artykuł? Podziel się!

CZYTAJ TAKŻE

comments powered by Disqus

PARTNER DZIAŁU

  • MSD

BĄDŹ NA BIEŻĄCO Z MEDYCYNĄ!

Newsletter

Najważniejsze informacje portalu rynekzdrowia.pl prosto na Twój e-mail

Rynekzdrowia.pl: polub nas na Facebooku

Rynekzdrowia.pl: dołącz do nas na Google+

Obserwuj Rynek Zdrowia na Twitterze

RSS - wiadomości na czytnikach i w aplikacjach mobilnych

POLECAMY W PORTALACH

Drodzy Użytkownicy!

W związku z odwiedzaniem naszych serwisów internetowych przetwarzamy Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. aktywności lub urządzeń użytkownika. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w Polityce Prywatności pod tym linkiem.

Jeżeli korzystasz także z innych usług dostępnych za pośrednictwem naszych serwisów, przetwarzamy też Twoje dane osobowe podane przy zakładaniu konta, rejestracji na eventy, zamawianiu prenumeraty, newslettera, alertów oraz usług online (w tym Strefy Premium, raportów, rankingów lub licencji na przedruki).

Administratorów tych danych osobowych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz również w Polityce Prywatności pod tym linkiem. Dane zbierane na potrzeby różnych usług mogą być przetwarzane w różnych celach, na różnych podstawach oraz przez różnych administratorów danych.

Pamiętaj, że w związku z przetwarzaniem danych osobowych przysługuje Ci szereg gwarancji i praw, a przede wszystkim prawo do sprzeciwu wobec przetwarzania Twoich danych. Prawa te będą przez nas bezwzględnie przestrzegane. Jeżeli więc nie zgadzasz się z naszą oceną niezbędności przetwarzania Twoich danych lub masz inne zastrzeżenia w tym zakresie, koniecznie zgłoś sprzeciw lub prześlij nam swoje zastrzeżenia pod adres odo@ptwp.pl.

Zarząd PTWP-ONLINE Sp. z o.o.