Ćwiczenia przynoszą równie dobry efekt o każdej porze dnia, pod warunkiem, że wykonywane są regularnie Fot. Archiwum Jak wykazało badanie, wśród najszybciej chudnących największy odsetek stanowili ludzie ćwiczący wczesnym rankiem, jednak nie oznacza to, że aktywność o tej porze jest najlepsza. Ćwiczenia przynoszą równie dobry efekt o każdej porze dnia, pod warunkiem, że wykonywane są regularnie, a ćwiczący trzymają się stałych pór treningów.
W badaniu wzięło udział 375 osób dorosłych, które z powodzeniem straciły zbędne kilogramy i były w stanie utrzymać ten efekt. Praca na ten temat ukazała się w piśmie "Obesity".
Autorami badania są naukowcy z Brown Alpert Medical School (USA). Udowodnili oni, że jeśli uczestnicy byli regularni i konsekwentni, jeśli chodzi o porę i intensywność swoich ćwiczeń, to aktywność o każdej godzinie dawała równie zadowalające efekty.
Najgorsze wyniki osiągały te osoby, które zmieniały pory ćwiczeń i/lub nie były w nich regularne.
- Nasze odkrycia dają dobre podłoże do dalszych badań eksperymentalnych, które pomogą ustalić, czy promowanie spójności treningowej w czasie dnia może pomóc pacjentom osiągnąć i utrzymać lepsze efekty - mówi starszy autor publikacji dr Dale Bond.
- Ważne będzie również ustalenie, czy jest jakaś określona pora dnia, która nie tyle daje lepsze rezultaty treningowe, ale pozwala rozwinąć nawyk aktywności fizycznej u tych osób, u których wcześniej była ona na bardzo niskim poziomie - dodaje.
Podobał się artykuł? Podziel się!
CZYTAJ TAKŻE
PARTNER DZIAŁU
- 12:33 NFZ: projekt zarządzenia dot. leczenia szpitalnego oraz świadczeń wysokospecjalistycznych
- 12:12 Eksperci: strony nt. zdrowia psychicznego przekazują dane użytkowników bez ich zgody
- 11:51 ITS: tworzenie na drogach tzw. korytarzy życia zwiększa szanse przeżycia nawet o 40 proc.
- 11:30 TVN24: Karczewski zarobił ponad 400 tys. zł za dyżury w szpitalu. Był na bezpłatnym urlopie
- 11:21 Limanowa: bezpłatne badania w kierunku raka gruczołu krokowego
- 11:00 Busko-Zdrój: szpital z nowoczesnym RTG i USG
- 10:39 Łomża: dyrektor Szpitala Wojewódzkiego rezygnuje ze stanowiska
- 1 Silnie trujący związek chemiczny w lekach na cukrzycę. MZ: pacjenci nie powinni ich odstawiać
- 2 W szpitalach gorączkowo liczą, ile trzeba wydać na podwyżkę płacy minimalnej
- 3 Sekretne nagrywanie lekarza jest ryzykowne i odwraca uwagę od leczenia
- 4 Minister zdrowia: podatek od cukru chcemy wprowadzić jak najszybciej
- 5 Rusza trzecia edycja Konkursu "Zdrowy Samorząd": zgłoś swój udział!
- 6 Nadzór nad Państwową Inspekcją Sanitarną sprawniejszy i bardziej kompleksowy
- 7 Siedlce: 33 lekarzy z Ukrainy i Białorusi ma załatać braki kadrowe
Newsletter
Rynekzdrowia.pl: polub nas na Facebooku
Obserwuj Rynek Zdrowia na Twitterze
Follow @rynekzdrowiaRSS - wiadomości na czytnikach i w aplikacjach mobilnych