Ospałość w ciągu dnia? To może być zła dieta Należy zadbać nie tylko o dobry i wystarczająco długi sen, ale również o właściwą dietę Fot. Fotolia

Według najnowszych badań, zbyt mała ilość snu w połączeniu z dietą bogatą w tłuszcze, przyczynia się do zmęczenia w ciągu dnia.

- Po uwzględnieniu innych czynników demograficznych, stylu życia i chorób przewlekłych, okazało się, że ci, którzy spożywali produkty bogate w tłuszcze, wykazywali większą senność w ciągu dnia - wskazuje autor badania Yingting Cao z University of Adelaide.

Z badań wynika również, że zwiększone spożycie produktów bogatych w tłuszcze jest również silnie związane z bezdechem sennym i zaburzeniem snu.

- Senność w ciągu dnia oznacza, że masz mniej energii, a to z kolei zwiększa apetyt na produkty o wysokiej zawartości tłuszczu, większą ochotę na węglowodany, wszystko to związane jest również ze słabą jakością snu. Zatem powtarzalny wzór: zła dieta - zwiększona senność, zatacza błędne koło - dodaje Cao.

Senność w ciągu dnia może mieć istotne konsekwencje dla czujności i koncentracji, ostrzegają naukowcy. Specjaliści podkreślają, że aby zapobiec przewlekłemu zmęczeniu w ciągu dnia należy zadbać nie tylko o dobry i wystarczająco długi sen, ale również o właściwą dietę.

comments powered by Disqus

BĄDŹ NA BIEŻĄCO Z MEDYCYNĄ!

Newsletter

Najważniejsze informacje portalu rynekzdrowia.pl prosto na Twój e-mail

Rynekzdrowia.pl: polub nas na Facebooku

Rynekzdrowia.pl: dołącz do nas na Google+

Obserwuj Rynek Zdrowia na Twitterze

RSS - wiadomości na czytnikach i w aplikacjach mobilnych

POLECAMY W PORTALACH