Odsypianie w weekend nie poprawia metabolizmu organizmu FOT. Fotolia (zdjęcie ilustracyjne)

Dobrze jest odespać w weekend zaległości snu z minionego tygodnia, jednak nie poprawia to metabolizmu naszego organizmu, a zatem nie zmniejsza ryzyka cukrzycy i otyłości - wynika z badań opublikowanych przez "Carrent Biology".

Badania przeprowadzono w laboratorium, uczestniczyło w nich 36 osób w wieku 18-39 lat, które podzielono na trzy grupy. Jedni przez około dwa tygodnie mogli spać jedynie przez pięć godzin. Osobom w drugiej grupie pozwolono odsypiać w weekend, tyle ile chcą. Trzecia grupa ochotników miała najlepiej - zarówno w dni powszednie, jak i w weekend spała tak długo, jak było im wygodnie.

W tych obserwacjach nie chodziło o wykazanie, czy w weekend można było odespać zaległości snu w minionych dniach roboczych. Specjaliści pod kierunkiem prof. Chrisa Depnera z University of Colorado Boulder chcieli sprawdzić, jaki to ma wpływ na nasze zdrowie, a zatem czy odespanie w weekend zmniejsza ryzyko cukrzycy i otyłości.

Z wielu badań wynika, że notoryczne niedosypianie zaburza przemianę materii naszego organizmu, przez co jesteśmy bardziej narażeni na choroby cywilizacyjne, szczególnie na cukrzycę i otyłość. - Niestety, nasze obserwacje nie wykazały, że odespanie zaległości snu z minionych dni poprawia nasz metabolizm - przyznał prof. Depner.

Badania specjalisty potwierdziły, że osoby z obu grup, które niedosypiały, przytyły w okresie kilkunastu dni obserwacji średnio o 1 kg, jednocześnie spadła ich wrażliwość na działanie insuliny, co zwiększa ryzyko cukrzycy. W przypadku ochotników, którzy mogli odsypiać w weekend, zmniejszyła ona się o 13 proc., a w grupie tych, którzy przez cały, tydzień spali jedynie 5 godzin na dobę - spadła od 9 proc. do 27 proc.

Czy to oznacza, że odsypianie w weekend nie ma większego znaczenia? Niezupełnie.

Prof. Malcolm von Schantz z University of Surrey, który nie uczestniczył w badaniach, powiedział "BBC News", że odsypianie ma istotne znaczenie dla naszego samopoczucia i wydolności psychicznej oraz umiejętności koncentracji uwagi.

- Sądzę, że powinniśmy przekonywać wszystkich do tego, żeby się regularnie, odpowiednio dobrze wysypiali, ale tym, którzy nie mają tego luksusu, nie można powiedzieć, że w weekend nie muszą odsypiać - podkreśla specjalista. 

Podobał się artykuł? Podziel się!

CZYTAJ TAKŻE

comments powered by Disqus

PARTNER DZIAŁU

  • MSD

BĄDŹ NA BIEŻĄCO Z MEDYCYNĄ!

Newsletter

Najważniejsze informacje portalu rynekzdrowia.pl prosto na Twój e-mail

Rynekzdrowia.pl: polub nas na Facebooku

Rynekzdrowia.pl: dołącz do nas na Google+

Obserwuj Rynek Zdrowia na Twitterze

RSS - wiadomości na czytnikach i w aplikacjach mobilnych

POLECAMY W PORTALACH

Drodzy Użytkownicy!

W związku z odwiedzaniem naszych serwisów internetowych przetwarzamy Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. aktywności lub urządzeń użytkownika. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w Polityce Prywatności pod tym linkiem.

Jeżeli korzystasz także z innych usług dostępnych za pośrednictwem naszych serwisów, przetwarzamy też Twoje dane osobowe podane przy zakładaniu konta, rejestracji na eventy, zamawianiu prenumeraty, newslettera, alertów oraz usług online (w tym Strefy Premium, raportów, rankingów lub licencji na przedruki).

Administratorów tych danych osobowych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz również w Polityce Prywatności pod tym linkiem. Dane zbierane na potrzeby różnych usług mogą być przetwarzane w różnych celach, na różnych podstawach oraz przez różnych administratorów danych.

Pamiętaj, że w związku z przetwarzaniem danych osobowych przysługuje Ci szereg gwarancji i praw, a przede wszystkim prawo do sprzeciwu wobec przetwarzania Twoich danych. Prawa te będą przez nas bezwzględnie przestrzegane. Jeżeli więc nie zgadzasz się z naszą oceną niezbędności przetwarzania Twoich danych lub masz inne zastrzeżenia w tym zakresie, koniecznie zgłoś sprzeciw lub prześlij nam swoje zastrzeżenia pod adres odo@ptwp.pl.

Zarząd PTWP-ONLINE Sp. z o.o.