Naukowcy zapewniają: lepiej chodzić spać w dobrym humorze Jeśli pójdziemy spać źli, zmartwieni lub obrażeni, nasze negatywne wspomnienia dotyczące powodu złego nastroju zostaną w mózgu utrwalone. FOT. Flickr/planetchopstick (CC BY-ND 2.0)

Głęboki sen jest zdrowy - pozwala zregenerować mózg i sprzyja uczeniu się. Naukowcy przestrzegają jednak, że jeśli pójdziemy spać źli, zmartwieni lub obrażeni, nasze negatywne wspomnienia dotyczące powodu złego nastroju zostaną w mózgu utrwalone. Wnioski publikuje pismo "Nature Communications".

Zespół ekspertów z Chin (Beijing Normal University) i Stanów Zjednoczonych (Uniwersytet Stanforda) badał wpływ snu na utrwalanie negatywnych wspomnień w grupie 73 studentów w wieku od 20 do 24 lat.

Przez dwa dni uczestnicy nabywali negatywne skojarzenia związane z konkretnymi wyświetlanymi im obrazami. Po ostatniej sesji tworzenia skojarzeń studentów proszono, by popatrzyli na obraz ponownie i przywołali negatywne wspomnienia - lub walczyli z tymi wspomnieniami, nie pozwalając im zawładnąć myślami. Jednocześnie naukowcy monitorowali aktywność ich mózgów. Następnego dnia test powtórzono.

Okazało się, że po przespanej nocy uczestnicy mieli o wiele więcej trudności z opanowaniem negatywnych wspomnień, a aktywność ich mózgów była silniejsza w obszarach związanych z powstawaniem wspomnień długotrwałych.

Wspomnienia związane z trudnymi przeżyciami często towarzyszą nam dłużej niż wspomnienia pozytywne lub neutralne. W pewnym stopniu jesteśmy jednak w stanie kontrolować ich wpływ na nasze myślenie.

Problemy z panowaniem nad negatywnymi wspomnieniami mają związek z wieloma zaburzeniami zdrowia psychicznego, takimi jak depresja czy zespół stresu pourazowego. Dlatego lepsze poznanie procesów związanych z utrwalaniem się negatywnych wspomnień może w przyszłości pomóc opracować lepsze metody terapii stresu pourazowego.

Współautor badań dr Yunzhe Liu spekuluje, że niedobór snu zaraz po traumatycznych wydarzeniach mógłby zniwelować konsolidację traumatycznych wspomnień. 

Podobał się artykuł? Podziel się!

CZYTAJ TAKŻE

comments powered by Disqus

PARTNER DZIAŁU

  • MSD

BĄDŹ NA BIEŻĄCO Z MEDYCYNĄ!

Newsletter

Najważniejsze informacje portalu rynekzdrowia.pl prosto na Twój e-mail

Rynekzdrowia.pl: polub nas na Facebooku

Rynekzdrowia.pl: dołącz do nas na Google+

Obserwuj Rynek Zdrowia na Twitterze

RSS - wiadomości na czytnikach i w aplikacjach mobilnych

POLECAMY W PORTALACH

Drodzy Użytkownicy!

W związku z odwiedzaniem naszych serwisów internetowych przetwarzamy Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. aktywności lub urządzeń użytkownika. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w Polityce Prywatności pod tym linkiem.

Jeżeli korzystasz także z innych usług dostępnych za pośrednictwem naszych serwisów, przetwarzamy też Twoje dane osobowe podane przy zakładaniu konta, rejestracji na eventy, zamawianiu prenumeraty, newslettera, alertów oraz usług online (w tym Strefy Premium, raportów, rankingów lub licencji na przedruki).

Administratorów tych danych osobowych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz również w Polityce Prywatności pod tym linkiem. Dane zbierane na potrzeby różnych usług mogą być przetwarzane w różnych celach, na różnych podstawach oraz przez różnych administratorów danych.

Pamiętaj, że w związku z przetwarzaniem danych osobowych przysługuje Ci szereg gwarancji i praw, a przede wszystkim prawo do sprzeciwu wobec przetwarzania Twoich danych. Prawa te będą przez nas bezwzględnie przestrzegane. Jeżeli więc nie zgadzasz się z naszą oceną niezbędności przetwarzania Twoich danych lub masz inne zastrzeżenia w tym zakresie, koniecznie zgłoś sprzeciw lub prześlij nam swoje zastrzeżenia pod adres odo@ptwp.pl.

Zarząd PTWP-ONLINE Sp. z o.o.