Naukowcy: skuteczne chudnięcie jest możliwe dzięki małym... Według badaczy większość szczupłych ludzi ma zakorzenionych kilka prostych nawyków, które są prawdziwym kluczem do sukcesu. Fot. Shutterstock

Zapomnijcie o restrykcyjnych dietach. To najprostsza a zarazem najważniejsza rada, jakiej możemy udzielić. To nie wyśrubowane diety, ale małe zmiany naszych codziennych nawyków, są kluczem do sukcesu - mówią badacze z amerykańskiego Cornell University

Jak podaje serwis Nauka w Polsce, badacze z należącego do Cornell University Food and Brand Lab postanowili sprawdzić, jaka jest tajemnica utrzymywania prawidłowej masy ciała przez osoby, które nigdy nie miały problemów z nadwagą oraz te, które dużo schudły i ustrzegły się tzw. efektu jojo.

W tym celu badacze opracowali internetowy rejestr masy ciała, za pomocą którego zbierano dane od zdrowych dorosłych osób, których waga utrzymywała się w normie. Okazało się, że większość szczupłych ludzi nie stosuje żadnych restrykcyjnych diet ani intensywnych programów treningowych, aby utrzymać prawidłową wagę.

Zamiast tego osoby te mają zakorzenionych kilka prostych nawyków, które są prawdziwym kluczem do sukcesu. Chodzi przede wszystkim o niepomijanie śniadań, stawianie na jedzenie dobrej jakości oraz słuchanie wskazówek, jakie wysyła nam własne ciało

Więcej: www.naukawpolsce.pap.pl

Podobał się artykuł? Podziel się!

CZYTAJ TAKŻE

comments powered by Disqus

PARTNER DZIAŁU

  • MSD

BĄDŹ NA BIEŻĄCO Z MEDYCYNĄ!

Newsletter

Najważniejsze informacje portalu rynekzdrowia.pl prosto na Twój e-mail

Rynekzdrowia.pl: polub nas na Facebooku

Rynekzdrowia.pl: dołącz do nas na Google+

Obserwuj Rynek Zdrowia na Twitterze

RSS - wiadomości na czytnikach i w aplikacjach mobilnych

POLECAMY W PORTALACH

Drodzy Użytkownicy!

W związku z odwiedzaniem naszych serwisów internetowych przetwarzamy Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. aktywności lub urządzeń użytkownika. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w Polityce Prywatności pod tym linkiem.

Jeżeli korzystasz także z innych usług dostępnych za pośrednictwem naszych serwisów, przetwarzamy też Twoje dane osobowe podane przy zakładaniu konta, rejestracji na eventy, zamawianiu prenumeraty, newslettera, alertów oraz usług online (w tym Strefy Premium, raportów, rankingów lub licencji na przedruki).

Administratorów tych danych osobowych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz również w Polityce Prywatności pod tym linkiem. Dane zbierane na potrzeby różnych usług mogą być przetwarzane w różnych celach, na różnych podstawach oraz przez różnych administratorów danych.

Pamiętaj, że w związku z przetwarzaniem danych osobowych przysługuje Ci szereg gwarancji i praw, a przede wszystkim prawo do sprzeciwu wobec przetwarzania Twoich danych. Prawa te będą przez nas bezwzględnie przestrzegane. Jeżeli więc nie zgadzasz się z naszą oceną niezbędności przetwarzania Twoich danych lub masz inne zastrzeżenia w tym zakresie, koniecznie zgłoś sprzeciw lub prześlij nam swoje zastrzeżenia pod adres odo@ptwp.pl.

Zarząd PTWP-ONLINE Sp. z o.o.