Naukowcy: skuteczne chudnięcie jest możliwe dzięki małym... Według badaczy większość szczupłych ludzi ma zakorzenionych kilka prostych nawyków, które są prawdziwym kluczem do sukcesu. Fot. Shutterstock

Zapomnijcie o restrykcyjnych dietach. To najprostsza a zarazem najważniejsza rada, jakiej możemy udzielić. To nie wyśrubowane diety, ale małe zmiany naszych codziennych nawyków, są kluczem do sukcesu - mówią badacze z amerykańskiego Cornell University

Jak podaje serwis Nauka w Polsce, badacze z należącego do Cornell University Food and Brand Lab postanowili sprawdzić, jaka jest tajemnica utrzymywania prawidłowej masy ciała przez osoby, które nigdy nie miały problemów z nadwagą oraz te, które dużo schudły i ustrzegły się tzw. efektu jojo.

W tym celu badacze opracowali internetowy rejestr masy ciała, za pomocą którego zbierano dane od zdrowych dorosłych osób, których waga utrzymywała się w normie. Okazało się, że większość szczupłych ludzi nie stosuje żadnych restrykcyjnych diet ani intensywnych programów treningowych, aby utrzymać prawidłową wagę.

Zamiast tego osoby te mają zakorzenionych kilka prostych nawyków, które są prawdziwym kluczem do sukcesu. Chodzi przede wszystkim o niepomijanie śniadań, stawianie na jedzenie dobrej jakości oraz słuchanie wskazówek, jakie wysyła nam własne ciało

Więcej: www.naukawpolsce.pap.pl

CZYTAJ TAKŻE

comments powered by Disqus

BĄDŹ NA BIEŻĄCO Z MEDYCYNĄ!

Newsletter

Najważniejsze informacje portalu rynekzdrowia.pl prosto na Twój e-mail

Rynekzdrowia.pl: polub nas na Facebooku

Rynekzdrowia.pl: dołącz do nas na Google+

Obserwuj Rynek Zdrowia na Twitterze

RSS - wiadomości na czytnikach i w aplikacjach mobilnych

POLECAMY W PORTALACH