Naukowcy: samokrytyka pomaga w zwalczaniu stresu FOT. Fotolia; zdjęcie ilustacyjne

Analizowanie przeszłych porażek łagodzi napięcie oraz umożliwia osiąganie lepszych wyników podczas wykonywania kolejnych stresujących zadań - wynika z badania zamieszczonego w magazynie "Frontiers in Behavioral Neuroscience".

Na pierwszy rzut oka rozmyślanie o niepowodzeniach może wydawać się niezbyt dobrym sposobem na obniżenie poziomu stresu. Jednak naukowcy z Uniwersytetu Rutgersa, Uniwersytetu Pensylwanii oraz Uniwersytetu Duke'a (USA) wykazali, że zastanawianie się nad porażkami i pisanie o nich może zmniejszać stężenie kortyzolu (hormonu stresu) w organizmie i wpływać na dokonywanie bardziej rozważnych wyborów.

Badacze podzielili ochotników na dwie grupy. Jedną z nich poprosili o opisanie swoich porażek, a drugą o zanotowanie paru słów na temat niezwiązany z codziennym funkcjonowaniem. Następnie uczestnicy wykonywali stresujące zadanie.

Badanie poziomu kortyzolu pokazało, że ochotnicy, którzy skupiali się wcześniej na niepowodzeniach, podczas wykonywania nowego zadania czuli się mniej zestresowani. Stężenie kortyzolu w ich organizmach było tak niskie, jakby wcale nie znajdowali się w stresującej sytuacji.

Ponadto okazało się, że osoby koncentrujące się na porażkach były podczas wykonywania zadania ostrożniejsze, tzn. dokonywały bardziej przemyślanych wyborów, co w konsekwencji przekładało się na osiąganie lepszych rezultatów.

- Wyniki naszego badania sugerują, że pisanie i krytyczne myślenie o przeszłych niepowodzeniach sprawia, że człowiek staje się bardziej przygotowany - fizjologicznie i poznawczo - na podejmowanie nowych wyzwań" - zauważa współautorka pracy Brynne DiMenichi.

O szczegółach badania można przeczytać pod adresem:
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnbeh.2018.00045/full

 

Podobał się artykuł? Podziel się!
comments powered by Disqus

PARTNER DZIAŁU

  • MSD

BĄDŹ NA BIEŻĄCO Z MEDYCYNĄ!

Newsletter

Najważniejsze informacje portalu rynekzdrowia.pl prosto na Twój e-mail

Rynekzdrowia.pl: polub nas na Facebooku

Rynekzdrowia.pl: dołącz do nas na Google+

Obserwuj Rynek Zdrowia na Twitterze

RSS - wiadomości na czytnikach i w aplikacjach mobilnych

POLECAMY W PORTALACH

Drodzy Użytkownicy!

W związku z odwiedzaniem naszych serwisów internetowych przetwarzamy Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. aktywności lub urządzeń użytkownika. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w Polityce Prywatności pod tym linkiem.

Jeżeli korzystasz także z innych usług dostępnych za pośrednictwem naszych serwisów, przetwarzamy też Twoje dane osobowe podane przy zakładaniu konta, rejestracji na eventy, zamawianiu prenumeraty, newslettera, alertów oraz usług online (w tym Strefy Premium, raportów, rankingów lub licencji na przedruki).

Administratorów tych danych osobowych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz również w Polityce Prywatności pod tym linkiem. Dane zbierane na potrzeby różnych usług mogą być przetwarzane w różnych celach, na różnych podstawach oraz przez różnych administratorów danych.

Pamiętaj, że w związku z przetwarzaniem danych osobowych przysługuje Ci szereg gwarancji i praw, a przede wszystkim prawo do sprzeciwu wobec przetwarzania Twoich danych. Prawa te będą przez nas bezwzględnie przestrzegane. Jeżeli więc nie zgadzasz się z naszą oceną niezbędności przetwarzania Twoich danych lub masz inne zastrzeżenia w tym zakresie, koniecznie zgłoś sprzeciw lub prześlij nam swoje zastrzeżenia pod adres odo@ptwp.pl.

Zarząd PTWP-ONLINE Sp. z o.o.