Naukowcy: dwie minuty skoków dziennie zmniejszają ryzyko osteoporozy Fot. Shutterstock

Naukowcy z Loughborough University w Wielkiej Brytanii wykazali, że skacząc po dwie minuty dziennie przez okres jednego roku, można znacząco zmniejsza ryzyko wystąpienia osteoporozy.

Brytyjscy uczeni chcieli zbadać, czy łatwe, proste i możliwe do wykonania w domu ćwiczenia mogą zapobiegać chorobie i związanym z nią złamaniom. Badali, czy podskakiwanie na przemian na jednej i drugiej nodze przez dwie minuty dziennie ma wpływ na kości.

Trwającym rok badaniem w ramach programu zapobiegania osteoporozie objęto 34 mężczyzn w wieku pomiędzy 65 a 80 lat.

Badania tomograficzne wykazały, że gęstość ich kości zwiększyła się o 7 proc. Jest to efekt porównywalny z działaniem leków.

Okazało się, że gęstość kości wzrosła najbardziej w miejscach najmocniej dotkniętych osteoporozą, w tym kości udowej.

Naukowcy zastrzegają, że skakać należy ostrożnie i powoli, aby uniknąć ewentualnych urazów. Zastrzegają też, że nie wiadomo, czy taki rodzaj ćwiczeń jest równie korzystny u kobiet (bardziej zagrożonych osteoporozą), bowiem badano wpływ ćwiczeń na gęstość kości u zdrowych mężczyzn.

Więcej: wyborcza.pl

Podobał się artykuł? Podziel się!
comments powered by Disqus

PARTNER DZIAŁU

  • MSD

BĄDŹ NA BIEŻĄCO Z MEDYCYNĄ!

Newsletter

Najważniejsze informacje portalu rynekzdrowia.pl prosto na Twój e-mail

Rynekzdrowia.pl: polub nas na Facebooku

Rynekzdrowia.pl: dołącz do nas na Google+

Obserwuj Rynek Zdrowia na Twitterze

RSS - wiadomości na czytnikach i w aplikacjach mobilnych

POLECAMY W PORTALACH