Naukowcy: bieganie, nawet niezbyt długie i częste, zmniejsza ryzyko przedwczesnej śmierci Bieganie, nawet raz w tygodniu, mniej niż 50 minut, jest w stanie polepszyć zdrowie i potencjalnie wydłużyć życie Fot. Shutterstock

Z badań opublikowanych na łamach "British Journal of Sports Medicine" wynika, że bieganie, także niezbyt długie i częste, związane jest ze zmniejszeniem ryzyka śmierci - z jakiejkolwiek przyczyny - aż o 27 proc. I to zarówno w przypadku kobiet, jak i mężczyzn.

Zespół naukowców z Australii, Tajlandii i Finlandii dokonał przeglądu dotychczasowych publikacji pod kątem potencjalnego związku pomiędzy bieganiem/joggingiem, a ryzykiem śmierci ze wszystkich możliwych przyczyn oraz ryzykiem śmierci z powodu chorób układu krążenia lub chorób nowotworowych - informuje Gazeta Wyborcza.

Autorzy pracy w "British Journal of Sports Medicine" znaleźli i przeanalizowali 14 programów badawczych, które spełniały postawione przez nich kryteria. Udział wzięło w nich w sumie ponad 232 tys. osób, których zdrowie obserwowano przez 5,5-35 lat. W tym czasie zmarło prawie 26 tys. z nich.

Okazało się, że każda ilość biegania związana jest ze zmniejszeniem ryzyka śmierci - z jakiejkolwiek przyczyny - aż o 27 proc. W przypadku chorób układu krążenia ryzyko śmierci z ich powodu u osób, które uprawiały jogging, było o 30 proc. niższe niż u osób, które wcale nie biegały. W przypadku ryzyka przedwczesnej śmierci z powodu raka różnica ta wynosiła 23 proc.

Jak zaznaczają naukowcy, już bieganie raz w tygodniu, mniej niż 50 minut, w tempie poniżej 8 km/h, było w stanie polepszyć zdrowie i potencjalnie wydłużyć życie.

Więcej: wyborcza.pl

 

Podobał się artykuł? Podziel się!
comments powered by Disqus

PARTNER DZIAŁU

  • MSD

BĄDŹ NA BIEŻĄCO Z MEDYCYNĄ!

Newsletter

Najważniejsze informacje portalu rynekzdrowia.pl prosto na Twój e-mail

Rynekzdrowia.pl: polub nas na Facebooku

Obserwuj Rynek Zdrowia na Twitterze

RSS - wiadomości na czytnikach i w aplikacjach mobilnych

POLECAMY W PORTALACH

Drodzy Użytkownicy!

W związku z odwiedzaniem naszych serwisów internetowych przetwarzamy Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. aktywności lub urządzeń użytkownika. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w Polityce Prywatności pod tym linkiem.

Jeżeli korzystasz także z innych usług dostępnych za pośrednictwem naszych serwisów, przetwarzamy też Twoje dane osobowe podane przy zakładaniu konta, rejestracji na eventy, zamawianiu prenumeraty, newslettera, alertów oraz usług online (w tym Strefy Premium, raportów, rankingów lub licencji na przedruki).

Administratorów tych danych osobowych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz również w Polityce Prywatności pod tym linkiem. Dane zbierane na potrzeby różnych usług mogą być przetwarzane w różnych celach, na różnych podstawach oraz przez różnych administratorów danych.

Pamiętaj, że w związku z przetwarzaniem danych osobowych przysługuje Ci szereg gwarancji i praw, a przede wszystkim prawo do sprzeciwu wobec przetwarzania Twoich danych. Prawa te będą przez nas bezwzględnie przestrzegane. Jeżeli więc nie zgadzasz się z naszą oceną niezbędności przetwarzania Twoich danych lub masz inne zastrzeżenia w tym zakresie, koniecznie zgłoś sprzeciw lub prześlij nam swoje zastrzeżenia pod adres odo@ptwp.pl.

Zarząd PTWP-ONLINE Sp. z o.o.