Naukowcy z Appalachian State University i University of North Carolina przez ponad 12 tygodni przypadających na sezon jesienno-zimowy obserwowali grupę 1002 zdrowych dorosłych w wieku od 18 do 85 lat. Na początku uczestnicy zostali przebadani pod kątem zdrowia ogólnego, pytano ich o dietę i styl życia, m.in. ile ćwiczą i jak sami oceniają swą sprawność fizyczną.

Później każdy z uczestników codziennie informował o pojawieniu się najdrobniejszych nawet objawów chorób układu oddechowego, np. kichania, kaszlu, gorączki. Skalę dokuczliwości i nasilenia tych symptomów oceniano według standaryzowanej skali.

Przeciętny uczestnik eksperymentu skarżył się na objawy przeziębienia przez 13 dni zimy i 8 dni jesieni. Choć badacze uwzględnili różne czynniki, które mogą wpływać na układ odpornościowy (np. stres, brak snu, słabe odżywianie czy podeszły wiek), okazało się, że osoby sprawne i często ćwiczące przeziębiały się rzadziej, a jeśli już do choroby doszło – miała ona łagodniejszy przebieg niż u pozostałych.

Liczba dni z objawami przeziębienia u osób ćwiczących była o 43 proc. mniejsza w porównaniu z liczbą takich dni w grupie badanych ruszających się najmniej.

To nie pierwsza praca, w której potwierdzono związek sprawności fizycznej i częstotliwości przeziębień. Regularny, zorganizowany wysiłek fizyczny może ograniczać pojawianie się objawów przeziębienia od 18 do 67 proc. – oceniają naukowcy.

Eksperci nie umieją jednak dokładnie wyjaśnić, na czym polega ten fenomen. Możliwe, że każdorazowe pokonywanie oporów własnego organizmu powoduje chwilowy wzrost aktywności układu odpornościowego, co powoduje wzrost liczby białych ciałek krwi i immunoglobulin, zmniejszając naszą wrażliwość na choroby.

W procesie tym mogą uczestniczyć również hormony.

– Osoby regularnie ćwiczące mają we krwi stosunkowo niższe stężenie hormonów stresu, a niewątpliwie istnieje związek pomiędzy niskim poziomem tych hormonów a większą odpornością – podkreśla immunolog z Uniwersytetu Melbourne, Stephen Turner.

Podobał się artykuł? Podziel się!