Mniej stresu = mniejszy poziom cukru we krwi? Czy lepsze radzenie sobie ze stresem może okazać się przydatne w leczeniu cukrzycy? Fot. Fotolia (zdjęcie ilustracyjne)

Lepsze radzenie sobie ze stresem poprawia samopoczucie, ale pozwala również obniżyć poziom cukru we krwi, być może jest zatem przydatne w leczeniu cukrzycy - wynika z badań opublikowanych przez pismo "Obesity".

Główna autorka badań dr Nazia Raja-Khan z Penn State College of Medicine w Hershey (Pennsylvania) twierdzi, że wykazano to na przykładzie 86 kobiet, z których połowa przez co najmniej 8 tygodni stosowała metodę redukcji stresu poprzez medytację mindfulness (MBSR). Pozostałe uczestniczki ograniczyły się jedynie do zmiany diety i ćwiczeń fizycznych.

Tego rodzaju technikę relaksacyjną opracowali pod koniec lat 70. XX w. specjaliści University of Massachusetts Medical Center w Worcester. Za głównego jej autora uznaje się Jona Kabat-Zinna. Początkowo metoda ta przeznaczona była dla osób chorych na raka i inne poważne schorzenia, w celu lepszego radzenia sobie z bólem i stresem. Z czasem znalazła znacznie szersze zastosowanie, szczególnie w zwalczaniu przewlekłego bólu i zaburzeń emocjonalnych.

MBSR stosowana jest w ośmiotygodniowych cyklach, podczas których wykorzystywane są techniki relaksacyjne, głównie medytacja, oraz ćwiczenia fizyczne (np. joga). Rozwijana jest również tzw. uważność, czyli unikanie automatyzmu wykonywanych czynności oraz zbyt pochopnych ocen.

Po ośmiu tygodniach u kobiet stosujących MBSR zauważono mniejsze napięcie nerwowe, co nie było zaskoczeniem, ale stwierdzono również, że średnio o 9 mg/dl spadł u nich poziom cukru. Takich zmian nie zauważono w grupie kobiet, które zmieniły dietę i więcej ćwiczyły.

MBSR nie wpłynęło jednak na obniżenie stężenia cholesterolu we krwi, nie zmieniło również wrażliwości organizmu na działania insuliny, która kontroluje w organizmie poziom glukozy.

W obu grupach poddanych badaniom kobiet mniejszy był poziom lęku i poprawiła się jakość snu, w żadnej z nich nie stwierdzono jednak spadku masy ciała. Dr Nazia Raja-Khan twierdzi, że planowane są kolejna badania, które mają wykazać, czy MBSR może chronić przed cukrzycą i pomagać w jej leczeniu. 

Podobał się artykuł? Podziel się!
comments powered by Disqus

PARTNER DZIAŁU

  • MSD

BĄDŹ NA BIEŻĄCO Z MEDYCYNĄ!

Newsletter

Najważniejsze informacje portalu rynekzdrowia.pl prosto na Twój e-mail

Rynekzdrowia.pl: polub nas na Facebooku

Rynekzdrowia.pl: dołącz do nas na Google+

Obserwuj Rynek Zdrowia na Twitterze

RSS - wiadomości na czytnikach i w aplikacjach mobilnych

POLECAMY W PORTALACH

Drodzy Użytkownicy!

W związku z odwiedzaniem naszych serwisów internetowych przetwarzamy Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. aktywności lub urządzeń użytkownika. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w Polityce Prywatności pod tym linkiem.

Jeżeli korzystasz także z innych usług dostępnych za pośrednictwem naszych serwisów, przetwarzamy też Twoje dane osobowe podane przy zakładaniu konta, rejestracji na eventy, zamawianiu prenumeraty, newslettera, alertów oraz usług online (w tym Strefy Premium, raportów, rankingów lub licencji na przedruki).

Administratorów tych danych osobowych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz również w Polityce Prywatności pod tym linkiem. Dane zbierane na potrzeby różnych usług mogą być przetwarzane w różnych celach, na różnych podstawach oraz przez różnych administratorów danych.

Pamiętaj, że w związku z przetwarzaniem danych osobowych przysługuje Ci szereg gwarancji i praw, a przede wszystkim prawo do sprzeciwu wobec przetwarzania Twoich danych. Prawa te będą przez nas bezwzględnie przestrzegane. Jeżeli więc nie zgadzasz się z naszą oceną niezbędności przetwarzania Twoich danych lub masz inne zastrzeżenia w tym zakresie, koniecznie zgłoś sprzeciw lub prześlij nam swoje zastrzeżenia pod adres odo@ptwp.pl.

Zarząd PTWP-ONLINE Sp. z o.o.